Wer nur Obst und Gemüse isst, verliert Gewicht

Die Menschen sind heutzutage sehr einflussreiche Menschen und viele von ihnen folgen dem, was das Internet diktiert und predigt. Eine der Modeerscheinungen, die durch das Internet entstanden sind, ist eine Ernährung, die nur aus dem Verzehr von Obst und Gemüse besteht.

Aber ist diese Ernährung überhaupt gesund? Oder ist es möglich, durch eine Obst- und Gemüsediät abzunehmen? Dies sind einige der Fragen, die in diesem Artikel beantwortet werden können.

Denken Sie immer noch an die einfache Tatsache, dass dieser Artikel voller interessanter Informationen ist, die zu einem besseren Verständnis des betreffenden Themas beitragen können.

Ist es gesund, nur Obst zu essen?

Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, ist der Verzehr von Obst eine der restriktivsten Diäten, die es gibt. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass diejenigen, die die Diät in die Praxis umsetzen, einem hohen Risiko einer Mangelernährung ausgesetzt sind.

Nach einigen Informationen von Gaynor Bussel, Sprecher der British Dietetic Association:

„Es ist praktisch unmöglich, alle Nährstoffe zu bekommen, die man braucht. Eines der großen Probleme ist ein Mangel an Vitamin B12, und Sie können anämisch werden, wenn Sie nicht genug von diesem Vitamin bekommen. Kalzium-, Eiweiß- und Eisenmangel würden zu Müdigkeit und Lethargie führen. Sie würden anfällig für Osteoporose sein. Die Immunfunktion wäre wahrscheinlich ziemlich niedrig. Wir müssen aus einem bestimmten Grund all die verschiedenen Lebensmittelgruppen essen.“

Das heißt, die Diät, nur Obst und Gemüse zu essen, in die Praxis umzusetzen, ist nicht nur der Schaden für den Körper, sondern auch nicht der beste Weg, um langfristig Gewicht zu verlieren.

Nach Berichten vieler Menschen, die diese Diät befolgen, können Sie bei der Umsetzung starke Bauchschmerzen verspüren, die sich später entwickeln und zu einem Problem mit Ihrer Bauchspeicheldrüse werden können.

Essen Sie nur Obst, um Gewicht zu verlieren

Es ist für niemanden neu, dass Früchte süße Nahrungsmittel sind und dass sie, ob sie es mögen oder nicht, sehr nahrhaft sind.

Aus dem gleichen Grund denken viele Menschen, dass eine Diät, bei der nur Obst gegessen wird, eine gute Alternative sein kann, um auf gesunde Weise abzunehmen.

Wenn Sie nur Obst essen, verlieren Sie Gewicht, aber es kann nicht die einzige Lebensmittelgruppe sein, die Sie während einer Diät zu sich nehmen sollten. Denn unser Körper benötigt verschiedene Arten von Nährstoffen, die ihm über unsere Nahrung zugeführt werden.

Denken Sie auf diese Weise daran, dass Früchte während Ihrer Diät Verbündete sein können, da sie wenig Kalorien, Fett und viele Ballaststoffe enthalten.

Diäten

Alle Diäten, bei denen nur eine Lebensmittelgruppe oder Lebensmittelgruppe verzehrt wird, können als „Mode-Diät“ bezeichnet werden. Dieselben Diäten kommen mit dem großen Einfluss des Internets und Influencer, die verschiedene Inhalte produzieren, wie zum Beispiel: Wie man schnell abnimmt.

Fad-Diäten sind bekannt und werden angewendet, weil sie unter Berücksichtigung der folgenden Logik zu schnellen Ergebnissen bei der Gewichtsabnahme führen können: Je weniger Kalorien Sie zu sich nehmen, desto mehr Gewicht verlieren Sie.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass die betreffende Diät zu einer gesunden oder nachhaltigen Gewichtsabnahme führt.

Alle diese Diäten sind sehr gefährlich für unseren Körper, da sie unseren Körper nicht mit allen Nährstoffen versorgen, die er braucht.

Zum Beispiel: Früchte sind Lebensmittel, die keine Proteine enthalten, und Proteine sind sehr wichtig für den Aufbau von Muskeln, starke Knochen und damit unser Körper richtig funktioniert.

Es sei auch daran erinnert, dass Modediäten unserem Körper großen Schaden zufügen können, indem sie Folgendes verursachen: Unterernährung, Schwindel, Müdigkeit, Dehydration, Übelkeit und viele andere Probleme.