Die 5 besten Rezepte zum Abnehmen – Entdecken Sie die Lebensmittel

Derzeit gibt es viele Optionen und Tipps, um Menschen zu einer besseren Lebensqualität zu verhelfen, aber heute werden wir darüber sprechen Die 5 besten Rezepte zum Abnehmen. Es ist sicherlich keine leichte Aufgabe, dafür ist viel Einsatz nötig, der wiederum nicht nur mit Ihrem körperlichen Zustand zusammenhängt, sondern auch emotional, denn in Ihrem Leben müssen große Veränderungen vorgenommen werden.

Obwohl es eines der häufigsten Neujahrsversprechen unter Menschen ist, ist es wichtig, klarzustellen, dass es nicht viele gibt, die es aus den unterschiedlichsten Gründen schaffen, diese zu erfüllen, wie zum Beispiel: Zeitmangel, mangelnde Laune oder sogar fehlendes Einkommen, um ein Fitnessstudio zu bezahlen.

Um Ihnen jedoch in dieser Angelegenheit zu helfen, können Sie auf die Hilfe von Rezepten zählen, die Sie zum Abnehmen bringen. Wenn Sie die fünf besten Optionen zur Verfügung haben möchten, lesen Sie sorgfältig die Tipps und Optionen, die wir in diesem Text vorstellen werden.

Die besten Rezepte zum Abnehmen – Salat mit Obst

Wenn Sie Gemüse nicht sehr mögen, ist diese Rezeptoption eine große Erlösung.

Zutaten:

• Ingwerspäne;
• 50 g Brunnenkresse;
• 60 g gehackte Tomaten;
• 75 g gehackter lila Kohl;
• 40 g Sojasprossen (optional);
• 75 g gewürfelte Mango;
• Orangen-Vinaigrette: Saft einer halben Zitrone + Saft einer halben Orange + Olivenöl nach Geschmack + Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung

Die Zubereitung ist ganz einfach, Sie müssen nur alle Zutaten, die bereits in der von Ihnen bevorzugten Größe geschnitten sind, sowie den Essig hinzufügen. Mischen Sie alles sehr gut und achten Sie darauf, dass alle Bestandteile des Salats gewürzt sind.

Das Rezept reicht für zwei Portionen.

Die besten Rezepte zum Abnehmen – Detox-Gemüsesuppe

Die Suppe kann sowohl als Vorspeise als auch als Abendessen serviert werden, dem Verzehr sind keine Grenzen gesetzt.

Zutaten:

• 1/2 Schachtel Tomatensauce (optional);
• 1 Tasse gehackter Schotentee;
• 1 Teelöffel weißer Pfeffer;
• 1 Aubergine;
• 1 Rüben;
• 2 Karotten;
• 1 Zwiebel;
• ½ Rotkohl;
• 2 Paprika;
• 1 Prise Salz;
• Grüner Geruch, Petersilie, Sellerie, Knoblauch und Olivenöl nach Geschmack zum Würzen.

Art der Zubereitung

Kochen Sie einfach alle Zutaten und würzen Sie sie dann nach Belieben.

Wenn alle schon sehr weich sind, fügen Sie die Tomatensauce hinzu und lassen Sie alles weitere 10 Minuten im Feuer.

Die besten Rezepte zum Abnehmen Thunfischsalat

• 2 große Tomaten oder 10 Kirschtomaten;
• 1 Dose Thunfisch, vorzugsweise in Wasser oder Olivenöl eingelegt;
• 1 Tasse weiße Bohnen oder gekochte Quinoa;
• ½ Tasse Rucola;
• 3 Salatblätter;
• Zitrone, Salat, Oregano und Olivenöl zum Würzen;
• 4 Esslöffel gehackte Karotten.

Art der Zubereitung

In diesem Fall müssen Sie nur den Thunfisch aus der Dose entfernen und ihn dann mit den anderen Zutaten mischen.

Natürlich müssen Sie vorher die Blätter geschnitten haben.

Ansonsten einfach alles gut vermischen.

Die besten Rezepte zum Abnehmen Kichererbsensalat

• Oregano, Essig und Petersilie nach Geschmack;
• 50 g Aubergine in Würfeln;
• 1 Tomate in Scheiben;
• 1/2 Tasse gekochte Kichererbsen;
• 1 Teelöffel Olivenöl;
• 1/2 gehackte Paprika;
• 1 Karotte in Würfeln;
• 1/4 mittlere Zwiebel.

Art der Zubereitung

Mit dem Öl Zwiebel und Paprika anschwitzen.

Fügen Sie das andere Gemüse und auch die Kichererbsen hinzu und lassen Sie es weitere 5 Minuten im Feuer.

Mit Kräutern und auch Essig abschmecken.

Die besten Rezepte zum Abnehmen Kohlsaft

Zutaten

• Saft einer halben Zitrone;
• 1 Blatt Grünkohlbutter;
• ½ Glas Wasser;
• 1 Apfel.

Art der Zubereitung

Sie müssen einfach alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis die Konsistenz homogen ist.

Wenn Sie möchten, können Sie auch einige Eiskiesel hineinlegen.

Es ist wichtig darauf zu achten, dass neben dem Nicht-Sieben auch empfohlen wird, keinen Zucker oder gar Süßungsmittel hinzuzufügen. Anschließend bedienen Sie sich einfach selbst.