Leinsamenbrot zum Abnehmen – funktioniert das wirklich?

Ö Leinsamenbrot zum Abnehmen ist das Thema von heute. Abnehmen ist sicherlich keine leichte Aufgabe, denn es erfordert nicht nur große körperliche Anstrengung, sondern auch geistige Anstrengung, sodass man nur dann wirklich positive und endgültige Ergebnisse erzielen kann.

Es gibt mehrere Hindernisse, die das Erreichen Ihres Ziels immer komplizierter machen, wie z. B. das fehlende Einkommen, um ein Fitnessstudio zu bezahlen, der Mangel an Zeit, sich dem Training zu widmen, oder sogar Ihre schlechte Laune.

Um Ihnen jedoch bei diesem nicht einfachen Prozess zu helfen, können Sie hausgemachtes Leinsamenbrot essen, das in kurzer Zeit großartige Ergebnisse verspricht. Wenn Sie also verschiedene Rezeptoptionen erhalten möchten, empfehlen wir Ihnen, die Tipps, die wir hier vorstellen, weiter zu lesen und im Detail zu überprüfen.

Leinsamenbrot zum Abnehmen – Fluffiges Haferbrot mit Leinsamen

Das Rezept, das wir im Folgenden vorstellen, ist auf einer einfachen Umsetzungsebene klassifiziert und reicht für bis zu 8 Personen und hat eine sehr kurze Zubereitungszeit von nur 30 Minuten.

Zutaten:

• 2 Esslöffel ungesalzene Margarine in 360 ml warmer Milch geschmolzen;
• 1 Löffel (Dessert) Salz;
• 1 Esslöffel (Suppe) Trockenhefe;
• 1 und 1/2 Tasse (Tee) Hafermehl;
• 2 leicht geschlagene Eier;
• 2 Esslöffel Zucker;
• 1/2 Tasse (Tee) Weizenmehl;
• 1 und 1/2 Tasse (Tee) Leinsamenmehl.

Art der Zubereitung:

Schritt 1: Mischen Sie alle trockenen Zutaten und fügen Sie dann die Eier hinzu. Während des Knetens nach und nach die geschmolzene Margarine in die Milch geben, bis der Teig nicht mehr an den Händen klebt.

Schritt 2: Decken Sie den Teig mit einem Tuch ab und lassen Sie den Teig dann nur 30 Minuten gehen.

Schritt 3: Den Brotteig formen und in eine gefettete und bemehlte Auflaufform geben. wieder abdecken und weitere 15 Minuten ruhen lassen.

Schritt 4: Das Backblech in den auf 180 °C vorgeheizten Ofen geben und dann etwa 40 Minuten goldbraun backen.

Ganz einfach, oder? Jetzt nur noch abwarten, bis es abgekühlt ist, und sich dann selbst bedienen.

Leinsamenbrot zum Abnehmen – Low Carb Brot mit goldenem Leinsamenmehl

Der zweite Rezeptvorschlag für Leinsamenbrot ist ebenfalls sehr lecker, siehe unten, wie man es zubereitet.

Zutaten:

• ½ Tasse Wasser (120 Milliliter);
• 2 Tassen goldenes Leinsamenmehl;
• 1 Esslöffel chemische Hefe;
• 1 Teelöffel Salz;
• Samen zum Bestreuen (optional);
• 5 Eiweiß;
• 2 Eier;
• 5 Esslöffel Pflanzenöl.

Art der Zubereitung

Schritt 1: Alle trockenen Zutaten (Leinsamen, Backpulver und Salz) in einer Schüssel mischen.

Schritt 2: In einer anderen Schüssel oder auch in einem Mixer die Eier mit dem Eiweiß schaumig schlagen. Öl und Wasser hinzugeben und erneut schlagen.

Schritt 3: Dann die vorherigen Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und sehr gut vermischen, bis ein sehr dicker Teig entsteht. In eine gefettete und bemehlte Form geben, nach Belieben mit Samen bestreuen und für etwa 30 bis 35 Minuten bei 180 °C in den vorgeheizten Ofen geben.

Schritt 4: Wenn du dein Low-Carb-Brot mit goldenem Leinsamenmehl fertig gebacken hast, entforme es auf einem Grill und lasse es vor dem Anschneiden vollständig abkühlen, da es sonst zerbröselt.

Tipps zu diesem Rezept

Die Verwendung von goldenem Leinsamen ist vorteilhafter, da er im Vergleich zu braunem Leinsamenmehl mehr Omega 3 und auch 6 enthält.

Anstelle von herkömmlichem Öl können Sie Sonnenblumenöl, Kokosöl, Leinöl oder sogar Olivenöl verwenden, die wiederum sehr reich an mehreren anderen Eigenschaften sind.

Eine weitere wichtige Tatsache, die klargestellt werden muss, ist, dass der übermäßige Verzehr solcher Brote zu umgekehrten Ergebnissen führen kann.