{"id":578,"date":"2022-07-10T21:41:48","date_gmt":"2022-07-10T21:41:48","guid":{"rendered":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/?p=578"},"modified":"2022-07-10T21:41:51","modified_gmt":"2022-07-10T21:41:51","slug":"receitas-para-ganhar-massa-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/chas-saudaveis\/receitas-para-ganhar-massa-muscular\/","title":{"rendered":"Recetas para ganar masa muscular"},"content":{"rendered":"

Mucha gente en estos d\u00edas busca Recetas para ganar masa muscular. <\/strong>Siendo as\u00ed. Hoy podr\u00e1s conocer algunas de las recetas m\u00e1s conocidas y principales para tener resultados relevantes y ver\u00eddicos.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto. Aqu\u00ed puedes ver tanto recetas saladas como recetas dulces que son buenas opciones para aquellas personas que buscan recetas que se puedan preparar en comidas bajas en prote\u00ednas. Como por ejemplo. Desayuno o merienda.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQuiere saber m\u00e1s? Luego contin\u00faa tu lectura. En consecuencia, podr\u00e1s aprender a preparar distintos tipos de recetas para luego ganar masa muscular, y a\u00fan as\u00ed pasar horrores con los remedios que se ofrecen en internet.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

1 \u2013 Recetas para Ganar Masa Muscular \u2013 Tortilla Proteica<\/h2>\n\n\n\n

Ingredientes:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
  • 4 claras de huevo<\/li>
  • 1 yema<\/li>
  • Agregar 1\/2 tomate picado<\/li>
  • 1\/4 de cebolla rallada<\/li>
  • A\u00f1adir 15g de Bodybalance<\/li>
  • 2 cucharadas de guisantes<\/li>
  • 1 rebanada mediana de queso blanco bajo en grasa<\/li>
  • A\u00f1ade 15g de bodybalance<\/li>
  • 1 cucharada de harina de avena<\/li>
  • Sal y pimienta para probar<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    C\u00f3mo preparar recetas para ganar masa muscular<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    1. Batir los huevos y cuando est\u00e9n homog\u00e9neos agregar el resto de los ingredientes, siempre mezclando muy bien;<\/li>
    2. Engrasa una sart\u00e9n (o usa la antiadherente) y vierte la mezcla en ella y espera a que se cocine;<\/li>
    3. Una vez hecho esto, darle la vuelta y comprobar si la tortilla est\u00e1 bien cocida, y si lo est\u00e1, darle la vuelta y esperar.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      \u00a1Entonces solo sirve!<\/p>\n\n\n\n

      2 \u2013 Pan de queso a la sart\u00e9n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      • 1 huevo<\/li>
      • Agregar 1 clara de huevo<\/li>
      • 1 cucharada de agua<\/li>
      • 2 cucharadas de espolvoreado dulce<\/li>
      • 1 cucharada de espolvoreado agrio<\/li>
      • Agregue 1 cucharada de su queso bajo en grasa favorito<\/li>
      • 1 pizca de sal<\/li>
      • M\u00e1s 15 g de bodybalance<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Batir todos los ingredientes presentados en la licuadora y luego verter la mezcla obtenida en una sart\u00e9n antiadherente. Dejar la mezcla en el fuego hasta que se suelte por el fondo, dorar la masa del otro lado y listo!<\/p>\n\n\n\n

        3- Pan de calabaza<\/h2>\n\n\n\n

        Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        • 4 cucharadas de espolvoreado dulce;<\/li>
        • 4 cucharadas de espolvoreado agrio;<\/li>
        • 2 cucharadas de agua;<\/li>
        • 1 taza de calabaza caboti\u00e1 cocida;<\/li>
        • Agrega 1 cucharada de aceite de coco;<\/li>
        • 1 cucharada de postre de ch\u00eda;<\/li>
        • A\u00f1adir 15g de Bodybalance<\/li>
        • Sal a gusto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Cocine su calabaza dej\u00e1ndola lo suficientemente suave para hacer pur\u00e9 y luego hacer pur\u00e9. Despu\u00e9s de eso, en un taz\u00f3n mezcle el resto de los ingredientes a mano. Es decir, para luego obtener una masa uniforme.<\/p>\n\n\n\n

          Haz bolitas del tama\u00f1o que quieras y luego col\u00f3calas en una bandeja para hornear engrasada o antiadherente. Adem\u00e1s. Lleve la bandeja para hornear al horno precalentado a 180 grados durante 20 minutos. Es decir, hasta que est\u00e9n dorados y crujientes para servir.<\/p>\n\n\n\n

          Despu\u00e9s de eso, \u00a1el plato estar\u00e1 listo!<\/p>\n\n\n\n

          Extras: Recetas Para Ganar Masa Muscular Dulces<\/h2>\n\n\n\n

          1 \u2013 Barra de prote\u00edna Ingredientes:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
          • 15g de equilibrio corporal<\/li>
          • 1 cucharada de cacao en polvo<\/li>
          • 2 cucharadas de leche de arroz (o la que prefieras)<\/li>
          • 1 cucharada de aceite de coco<\/li>
          • 2 fechas<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            1. Bate todos los ingredientes mencionados en la procesadora o licuadora hasta obtener una masa uniforme y con las masas en la mano. Adem\u00e1s, modelarlos en la forma que desee.<\/li>
            2. Despu\u00e9s de darles forma, si quieres que tus barras queden m\u00e1s bonitas (visualmente). Puedes decorarlos con frutos secos y\/o semillas.<\/li>
            3. Despu\u00e9s de eso, ponga las barras en el refrigerador por un tiempo y luego solo coma.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

              2 \u2013 Batido De Papaya<\/h2>\n\n\n\n

              Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              • 1 taza de papaya pelada y picada<\/li>
              • 1 taza de leche desnatada fr\u00eda<\/li>
              • 15g de col\u00e1geno bodybalance<\/li>
              • 1 cucharada de salvado de avena<\/li>
              • 1 cucharada de miel o agave<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                La preparaci\u00f3n de este dulce \u201cplato\u201d es muy sencilla ya que consiste en un batido de papaya. Por lo tanto. Para prepararlo, basta con poner todos los ingredientes mencionados anteriormente en una licuadora. Adem\u00e1s, batir durante unos minutos. Entonces solo sirve.<\/p>\n\n\n\n

                De esa forma. Es importante tener en cuenta que el batido en cuesti\u00f3n es mucho m\u00e1s sabroso cuando se consume fr\u00edo. Para que se enfr\u00ede lo suficiente, col\u00f3quelo en el refrigerador antes de ingerirlo, o p\u00f3ngale hielo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Mucha gente hoy en d\u00eda busca recetas para ganar masa muscular. Siendo as\u00ed. Hoy podr\u00e1s descubrir algunas de las recetas m\u00e1s conocidas y principales para obtener resultados relevantes y verdaderos. Por lo tanto. Aqu\u00ed podr\u00e1s ver recetas tanto saladas como dulces que son buenas opciones para aquellas personas que buscan recetas [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":579,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/578"}],"collection":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=578"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/578\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}