{"id":582,"date":"2022-07-10T21:41:32","date_gmt":"2022-07-10T21:41:32","guid":{"rendered":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/?p=582"},"modified":"2022-07-10T21:41:35","modified_gmt":"2022-07-10T21:41:35","slug":"receitas-de-comidas-saudaveis-5-receitas-rapidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/chas-saudaveis\/receitas-de-comidas-saudaveis-5-receitas-rapidas\/","title":{"rendered":"Recetas de comida saludable-5 recetas r\u00e1pidas"},"content":{"rendered":"

Actualmente hay varios recetas de comida saludable<\/strong> y f\u00e1cil de preparar. Una cosa que todos sabemos es el simple hecho de que seguir una dieta no es algo muy simple de hacer. Sobre todo cuando hablamos de dietas para adelgazar.<\/p>\n\n\n\n

O sea. Las recetas son complicadas ya que hay tantas comidas y platos deliciosos. Adem\u00e1s, las celebridades que tienen una gran cantidad de grasa, lo que termina siendo algo terrible para aquellos que quieren perder peso. Es decir, una gran tentaci\u00f3n para quienes est\u00e1n siguiendo alg\u00fan tipo de dieta.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto. Si formas parte del gran grupo de personas que buscan recetas de platos deliciosos que puedan mantenerte en peso y en tu dieta, no dejes de consultar los consejos y opciones que te vamos a presentar. \u00a1Verificar!<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

1- Recetas de comida saludable: salm\u00f3n con romero y c\u00edtricos<\/h2>\n\n\n\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • 1\/3 taza de aceite de oliva<\/li>
  • pizca de pimienta molida<\/li>
  • 2 cucharadas de jugo de naranja fresco<\/li>
  • 2 cucharadas de romero fresco, m\u00e1s 1-2 ramitas extra para decorar<\/li>
  • 1 cucharada de jugo de lim\u00f3n<\/li>
  • 1\/2 cucharadita de ajo picado<\/li>
  • 1\/4 cucharadita de c\u00e1scara de naranja seca rallada (dividida)<\/li>
  • sal marina fina al gusto<\/li>
  • 1 pu\u00f1ado de esp\u00e1rragos u otra verdura de elecci\u00f3n, como br\u00f3coli<\/li>
  • Aceite de oliva o mantequilla derretida<\/li>
  • 280 g \u2013 340 g de salm\u00f3n (filete entero o alrededor de 3 filetes)<\/li>
  • Naranja en rodajas finas (5-6)<\/li>
  • 1\/4 cucharadita de pimienta de lim\u00f3n opcional<\/li>
  • Sal\/pimienta al gusto \u2013 despu\u00e9s de cocinar<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    C\u00f3mo preparar recetas de comida saludable.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    1. Precaliente su horno a 400 grados F;<\/li>
    2. Mezcla el jugo de naranja, lim\u00f3n, 2 cucharadas de romero, 1\/4 a 1\/3 taza de aceite de oliva, pizca de sal, pimienta, 1\/4 de cucharadita de c\u00e1scara de naranja y reserva la mezcla hecha;<\/li>
    3. Despu\u00e9s de eso, coloque su plato en capas como prefiera;<\/li>
    4. Luego hornee en un horno a 400F durante 12-15 minutos m\u00e1s o menos hasta que el salm\u00f3n est\u00e9 m\u00e1s opaco en el medio;<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Cada raci\u00f3n del plato \u201cSalm\u00f3n al romero y c\u00edtricos\u201d incluye:<\/p>\n\n\n\n

      • 345 calor\u00edas<\/li>
      • 22 g de grasa (3 g sat)<\/li>
      • 25g de prote\u00edna<\/li>
      • 10 g de carbohidratos<\/li>
      • 5 g de az\u00facares<\/li>
      • 3 g de fibra<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        2-Pollo a la parrilla con ensalada de ma\u00edz ahumado<\/h2>\n\n\n\n

        Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        • 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel de 170 g<\/li>
        • Sal y pimienta<\/li>
        • 2 limas cortadas por la mitad<\/li>
        • 4 mazorcas de ma\u00edz, peladas<\/li>
        • 1\/4 taza cilantro picado<\/li>
        • 2 cucharadas de aceitunas verdes picadas<\/li>
        • 28g queso manchego rallado<\/li>
        • 1 1\/2 cucharadita de aceite de oliva<\/li>
        • 1 cucharadita de piment\u00f3n ahumado<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Instrucciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Sazone los pollos con sal y pimienta. Adem\u00e1s, cocine a fuego medio-alto para cocinar (recuerde cocinar de 5 a 6 minutos por cada lado del pollo);<\/p>\n\n\n\n

          Asa el lim\u00f3n y el elote hasta que est\u00e9n tostados (lo que toma alrededor de 6 a 8 minutos);<\/p>\n\n\n\n

          Cortar el ma\u00edz de la mazorca. Adem\u00e1s, mezcle en un taz\u00f3n con jugo de 2 mitades de lim\u00f3n. Luego cilantro picado, aceitunas verdes picadas, queso manchego rallado y una pizca de sal y pimienta.<\/p>\n\n\n\n

          Por lo tanto. Sirve tu pollo junto con el ma\u00edz. En consecuencia, las mitades de lim\u00f3n restantes y rociar con una mezcla de aceite de oliva y piment\u00f3n ahumado.<\/p>\n\n\n\n

          Cada raci\u00f3n del plato \u201cPollo a la Plancha con Ensalada de Ma\u00edz Ahumado\u201d incluye:<\/p>\n\n\n\n

          • 355 calor\u00edas<\/li>
          • 13 g de grasa (3,5 g saturada)<\/li>
          • 21g de prote\u00edna<\/li>
          • 315 mg de sodio<\/li>
          • 21g de carbohidratos<\/li>
          • 2 g de fibra<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            3- Recetas de comida saludable: Pollo a la Parmesana con Penne<\/h2>\n\n\n\n

            Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            • 115 g de pollo a la parrilla cortado en cubitos<\/li>
            • 1\/2 taza de salsa de tomate<\/li>
            • 1 taza de espinacas<\/li>
            • 1 1\/2 cucharada de parmesano rallado<\/li>
            • 1\/2 taza de penne de trigo integral<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Instrucciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              1. Rehogar todas las espinacas con una cucharadita de aceite de oliva;<\/li>
              2. Adem\u00e1s. Mezcla las espinacas ya cocidas con el pollo, penne y salsa de tomate;<\/li>
              3. Una vez que hayas hecho eso, cubre el plato con queso parmesano;<\/li><\/ol>\n\n\n\n

                Es decir, \u00a1solo sirve! Por lo tanto. Es muy importante recordarles a todos que cada porci\u00f3n del plato \u201cFrango \u00e0 Parmigiana com Penne\u201d tiene 437 cal.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Atualmente existem diversas receitas de comidas saud\u00e1veis e com facilidade de preparo. Uma coisa que todos n\u00f3s sabemos \u00e9 o simples fato de que seguir uma dieta n\u00e3o \u00e9 algo muito simples de se fazer. Principalmente quando estamos falando de dietas para emagrecimento. Ou seja. As receitas s\u00e3o complicadas pois existem muitos alimentos e pratos […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":583,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582"}],"collection":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}