Las 5 mejores recetas para bajar de peso – Descubre los alimentos

Actualmente existen muchas opciones y consejos para ayudar a las personas a tener una mejor calidad de vida, pero hoy vamos a hablar de los 5 mejores recetas para adelgazar. Ciertamente no es una tarea fácil, para ello requiere de mucho esfuerzo, que a su vez no sólo está relacionado con tu estado físico, sino también emocional, pues tendrás que hacer grandes cambios en tu vida.

A pesar de ser uno de los propósitos de Año Nuevo más comunes entre las personas, es importante dejar claro que no muchos son capaces de cumplirlos, por diversas razones, tales como: falta de tiempo, falta de voluntad o incluso falta de voluntad. de ingresos para pagar la membresía de un gimnasio.

Sin embargo, para ayudarte con este tema, puedes contar con la ayuda de recetas que te hagan adelgazar. Si quieres tener las cinco mejores opciones a tu disposición, lee atentamente los consejos y opciones que te brindaremos en este texto.

Las mejores recetas para bajar de peso – Ensalada De Frutas

Si no eres muy aficionado a las verduras, esta opción de receta será una gran salvación.

Ingredientes:

• ralladura de jengibre;
• 50 g de berros;
• 60 g de tomates picados;
• 75 g de col lombarda picada;
• 40 g de brotes de soja (opcional);
• 75 g de mango cortado en cubitos;
• Vinagreta de naranja: zumo de medio limón + zumo de media naranja + aceite de oliva al gusto + pimienta al gusto.

Modo de preparo

Su método de preparación es bastante sencillo, solo agrega todos los ingredientes ya cortados al tamaño que prefieras y también el vinagre. Mezcla todo muy bien procurando que todos los componentes de la ensalada queden sazonados.

La receta tiene una duración para dos porciones.

Las mejores recetas para bajar de peso – Sopa Detox De Verduras

La sopa se puede servir tanto como entrante como como cena, no hay límites para su consumo.

Ingredientes:

• 1/2 caja de salsa de tomate (opcional);
• 1 taza de judías verdes picadas;
• 1 cucharadita de pimienta blanca;
• 1 berenjena;
• 1 nabo;
• 2 zanahorias;
• 1 cebolla;
• ½ col lombarda;
• 2 pimientos;
• 1 pizca de sal;
• Pimiento verde, perejil, apio, ajo y aceite de oliva al gusto para condimentar.

Modo de preparo

Simplemente cocina todos los ingredientes y luego sazónalos como prefieras.

Cuando estén todos muy tiernos añadimos la salsa de tomate y dejamos al fuego otros 10 minutos.

Las mejores recetas para adelgazar – Ensalada de atún

• 2 tomates grandes o 10 tomates cherry;
• 1 lata de atún, preferiblemente conservado en agua o aceite de oliva;
• 1 taza de frijoles blancos cocidos o quinua;
• ½ taza de rúcula;
• 3 hojas de lechuga;
• Limón, sal, orégano y aceite de oliva para condimentar;
• 4 cucharadas de zanahoria picada.

Modo de preparo

En este caso, sólo tendrás que quitar las conservas del atún y luego mezclarlo con el resto de ingredientes.

Eso sí, habrás de haber cortado las hojas previamente.

Aparte de eso, simplemente mezcle todo bien.

Las mejores recetas para adelgazar – Ensalada de garbanzos

• Orégano, vinagre y perejil al gusto;
• 50 g de berenjena cortada en cubitos;
• 1 tomate en rodajas;
• 1/2 taza de garbanzos cocidos;
• 1 cucharadita de aceite de oliva;
• 1/2 pimiento picado;
• 1 zanahoria picada;
• 1/4 cebolla mediana.

Modo de preparo

Con el aceite de oliva sofreímos la cebolla y el pimiento.

Añadimos el resto de verduras y también los garbanzos, dejándolo al fuego otros 5 minutos.

Sazone con hierbas y también vinagre al gusto.

Las mejores recetas para adelgazar – jugo de repollo

Ingredientes

• Jugo de medio limón;
• 1 hoja de col rizada;
• ½ vaso de agua;
• 1 manzana.

Modo de preparo

Simplemente debes colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar bien, hasta que la consistencia sea homogénea.

Si lo prefieres, puedes añadir también unos cubitos de hielo.

Es importante prestar atención a que además de no poder tamizar, también es recomendable no añadir azúcar, ni siquiera edulcorantes. Después, sírvete tú mismo.