Alimentos que te ayudan a quemar calorías – Compruébalo ahora en tu celular

hoy vamos a hablar sobre alimentos que te ayudan a quemar calorías. Como sabemos, una buena alimentación es fundamental para que las personas alcancen su peso ideal o deseado. Sin embargo, es necesario conocer en detalle los alimentos que encajan en una dieta saludable y que producen resultados.

Perder peso es el sueño de millones de personas en Brasil y también en el mundo, hasta el punto de que en muchos casos se exagera con ejercicios físicos inadecuados y medicamentos que en realidad son perjudiciales. Lo que mucha gente todavía no se da cuenta es que es completamente posible perder peso mediante una buena nutrición.

Por eso aquí en este breve texto te traeremos 5 consejos que te ayudarán a perder peso y te explicaremos los alimentos que te ayudan a quemar calorías para que puedas obtener resultados en tu vida diaria. Lee atentamente nuestros consejos y descubre cómo cambiar por completo tu forma de comer.

1 – Plátano

Uno de los alimentos que ayuda a quemar calorías es el plátano, una fruta que es muy rica en nutrientes y en consecuencia ayuda mucho a quienes quieren tener una mejor salud a través de una buena nutrición.

La principal característica del plátano es promover una mejor salud intestinal y por eso aporta saciedad a quien lo consume. El beneficio es proteger el corazón de la persona.

Una recomendación es no comer plátanos demasiado maduros, porque contienen más azúcar de lo normal y dificultan el proceso de quema de calorías. En su estado normal, el plátano posee vitamina B6, por lo que interfiere directamente en el metabolismo de las grasas. 

2 – Salvado de avena

Alimento rico en fibra y sustancias nutritivas que ayudan al intestino a reducir la absorción de grasas y carbohidratos. Por eso el salvado de avena se encuentra entre los alimentos que ayudan a quemar calorías.

Pero la principal característica del salvado de avena es que sus fibras se digieren muy lentamente, ayudando a inhibir la producción de insulina. 

Y al inhibir la insulina, la grasa se reduce a su cantidad ideal, ayudando a la persona a perder peso. 

3 – Cítricos

En nuestra lista de alimentos que ayudan a quemar calorías no podíamos olvidarnos de mencionar los cítricos. Son muy ricos en vitamina C, un poderoso antioxidante que trabaja duro para reducir la grasa.

Los cítricos actúan a favor de nuestro organismo, porque contienen pectina y poder de acción. Así que, si quieres quemar calorías, cambiar tu botella de agua por una rodaja de limón te ayudará mucho.

4 – Aceite de oliva virgen extra

Rico en grasas insaturadas, el aceite de oliva virgen extra ayuda mucho a reducir la inflamación de las células. Y la consecuencia de esto es la pérdida de peso.

Otro factor importante es que si una persona consume aceite de oliva virgen extra a diario, ralentizará la digestión de los carbohidratos. De esta forma, ayuda a mantener el equilibrio de la insulina y previene el exceso de grasa en la sangre.

5 – Aguacate

Para cerrar nuestros 5 consejos de alimentos que te ayudan a quemar calorías, hablemos del aguacate. Es rico en ácido oleico y, por tanto, tiene la capacidad de reducir el hambre.

Además, el aguacate tiene una sustancia llamada glutatión, que ayuda mucho a equilibrar la cantidad de cortisol en el organismo de las personas.

Como vemos, el aguacate se encuentra entre los alimentos que queman calorías porque contiene una enorme cantidad de fibra y proteínas, y ayuda a reducir el estrés que dificulta cualquier plan para llevar una buena alimentación saludable.

Todavía existen varios alimentos que ayudan a quemar calorías, pero los aquí mencionados tienen mucha capacidad para contribuir a una dieta más saludable.