{"id":578,"date":"2022-07-10T21:41:48","date_gmt":"2022-07-10T21:41:48","guid":{"rendered":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/?p=578"},"modified":"2022-07-10T21:41:51","modified_gmt":"2022-07-10T21:41:51","slug":"receitas-para-ganhar-massa-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_cl\/chas-saudaveis\/receitas-para-ganhar-massa-muscular\/","title":{"rendered":"Recetas para ganar masa muscular"},"content":{"rendered":"

Mucha gente hoy en d\u00eda busca recetas para ganar masa muscular. <\/strong>Siendo as\u00ed. Hoy podr\u00e1s descubrir algunas de las recetas m\u00e1s conocidas y principales para obtener resultados relevantes y verdaderos.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto. Aqu\u00ed podr\u00e1s ver recetas tanto saladas como dulces que son buenas opciones para aquellas personas que buscan recetas que se puedan preparar como comidas bajas en prote\u00ednas. Como por ejemplo. Desayuno o merienda.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQuiere saber m\u00e1s? Entonces contin\u00faa leyendo. En consecuencia, puedes aprender a preparar diferentes tipos de recetas para ganar masa muscular, e incluso gastar mucho dinero en medicamentos que se ofrecen en Internet.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

1 \u2013 Recetas para Ganar Masa Muscular \u2013 Tortilla Proteica<\/h2>\n\n\n\n

Ingredientes:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
  • 4 claras de huevo<\/li>
  • 1 yema<\/li>
  • Agrega 1\/2 tomate picado<\/li>
  • 1\/4 de cebolla rallada<\/li>
  • A\u00f1ade 15g de Bodybalance<\/li>
  • 2 cucharadas de guisantes<\/li>
  • 1 rebanada mediana de queso blanco bajo en grasa<\/li>
  • A\u00f1ade 15g de bodybalance<\/li>
  • 1 cucharada de harina de avena<\/li>
  • Sal y pimienta para probar<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    C\u00f3mo preparar recetas para ganar masa muscular<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    1. Bate los huevos y cuando est\u00e9n homog\u00e9neos agrega el resto de los ingredientes mezclando siempre muy bien;<\/li>
    2. Engrasa una sart\u00e9n (o usa una sart\u00e9n antiadherente) y vierte en ella la mezcla y espera a que se cocine;<\/li>
    3. Una vez hecha le damos la vuelta y comprobamos si la tortilla est\u00e1 bien cocida y si lo est\u00e1 le damos la vuelta y esperamos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      \u00a1Entonces simplemente sirve!<\/p>\n\n\n\n

      2 \u2013 Pan de queso sart\u00e9n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      • 1 huevo<\/li>
      • Agrega 1 clara de huevo<\/li>
      • 1 cucharada de agua<\/li>
      • 2 cucharadas de almid\u00f3n de yuca dulce<\/li>
      • 1 cucharada de almid\u00f3n de yuca agria<\/li>
      • Agrega 1 cucharada de tu queso bajo en grasa favorito<\/li>
      • 1 pizca de sal<\/li>
      • M\u00e1s 15 g de equilibrio corporal<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Lic\u00faa todos los ingredientes presentados en una licuadora y luego vierte la mezcla obtenida en una sart\u00e9n antiadherente. Deja la mezcla al fuego hasta que se desprenda del fondo, voltea la masa hacia el otro lado para que se dore y \u00a1entonces estar\u00e1 lista!<\/p>\n\n\n\n

        3- Pan de calabaza<\/h2>\n\n\n\n

        Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        • 4 cucharadas de almid\u00f3n de yuca dulce;<\/li>
        • 4 cucharadas de almid\u00f3n de yuca agria;<\/li>
        • 2 cucharadas de agua;<\/li>
        • 1 taza de calabaza caboti\u00e1 cocida;<\/li>
        • Agrega 1 cucharada de aceite de coco;<\/li>
        • 1 cucharada de postre de ch\u00eda;<\/li>
        • A\u00f1ade 15g de Bodybalance<\/li>
        • Sal a gusto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Cocine la calabaza hasta que est\u00e9 lo suficientemente suave como para triturarla y luego obtener un pur\u00e9. Posteriormente, en un bol, mezcla a mano el resto de los ingredientes. Es decir, para luego obtener una masa uniforme.<\/p>\n\n\n\n

          Haz bolitas del tama\u00f1o que quieras y luego col\u00f3calas en una bandeja de horno engrasada o antiadherente. Adem\u00e1s. Coloca la bandeja en el horno precalentado a 180 grados durante 20 minutos. Es decir, hasta que est\u00e9 dorado y crujiente para servir.<\/p>\n\n\n\n

          Despu\u00e9s de eso, \u00a1el plato estar\u00e1 listo!<\/p>\n\n\n\n

          Extras: Recetas para Ganar Masa Muscular Dulces<\/h2>\n\n\n\n

          1 \u2013 Barra de prote\u00edna Ingredientes:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
          • 15 g de equilibrio corporal<\/li>
          • 1 cucharada de cacao en polvo<\/li>
          • 2 cucharadas de leche de arroz (o la de tu elecci\u00f3n)<\/li>
          • 1 cucharada de aceite de coco<\/li>
          • 2 fechas<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            1. Lic\u00faa todos los ingredientes mencionados en la procesadora o licuadora hasta obtener una masa uniforme con la masa en tus manos. Adem\u00e1s, dales la forma que quieras.<\/li>
            2. Despu\u00e9s de darles forma, si quieres que tus barras queden m\u00e1s bonitas (visualmente). Puedes decorarlos con frutos secos y\/o semillas.<\/li>
            3. Despu\u00e9s de eso, coloca las barras en el refrigerador por un tiempo y luego simplemente c\u00f3melas.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

              2 \u2013 Batido de papaya<\/h2>\n\n\n\n

              Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              • 1 taza de papaya pelada y picada<\/li>
              • 1 taza de leche desnatada helada<\/li>
              • 15 g de col\u00e1geno bodybalance<\/li>
              • 1 cucharada de salvado de avena<\/li>
              • 1 cucharada de miel o agave<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                Preparar este \u201cplato\u201d dulce es muy sencillo ya que consiste en un batido de papaya. Por lo tanto. Para prepararlo, simplemente coloca todos los ingredientes mencionados anteriormente en una licuadora. Batir tambi\u00e9n durante unos minutos. Entonces simplemente sirve.<\/p>\n\n\n\n

                De esa forma. Es importante recordar que el batido en cuesti\u00f3n queda mucho m\u00e1s sabroso cuando se consume fr\u00edo. Para que est\u00e9 lo suficientemente fr\u00edo, col\u00f3quelo en el refrigerador antes de comerlo o agregue hielo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Muitas pessoas nos dias de hoje buscam receitas para ganhar massa muscular. Sendo assim. Hoje voc\u00ea poder\u00e1 conhecer algumas das mais conhecidas e principais receitas para ter resultados relevantes e verdadeiros. Portanto. Aqui voc\u00ea poder\u00e1 ver tanto receitas salgadas como receitas doces que s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para aquelas pessoas que est\u00e3o em busca de receitas […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":579,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_cl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/578"}],"collection":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_cl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_cl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_cl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_cl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=578"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_cl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/578\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_cl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_cl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_cl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_cl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}