Comer Sólo Frutas, Verduras y Verduras Adelgazar

La gente de hoy en día es gente muy influenciable y muchos de ellos siguen lo que dicta y predica Internet. Una de las modas que ha surgido a través de internet es la de una dieta que consiste únicamente en consumir frutas y verduras.

Pero al fin y al cabo, ¿es saludable esta dieta? ¿O es posible perder peso mediante una dieta de frutas y verduras? Estas son algunas de las preguntas que se pueden responder a lo largo de este artículo.

Recordando el simple hecho de que este artículo está lleno de información interesante que puede ofrecer una mejor comprensión del tema en cuestión.

¿Es saludable comer sólo fruta?

Al contrario de lo que mucha gente piensa, comer sólo fruta es una de las dietas más restrictivas que existen. Por no hablar del hecho de que quienes ponen en práctica la dieta corren un gran riesgo de desnutrición.

Según algunas informaciones de Gaynor Bussel, portavoz de la Asociación Dietética Británica:

“Es prácticamente imposible obtener todos los nutrientes que necesitas. Uno de los grandes problemas es la falta de vitamina B12, y puedes sufrir anemia si no consumes suficiente cantidad de esta vitamina. La deficiencia de calcio, proteínas y hierro provocaría cansancio y letargo. Sería propenso a la osteoporosis. La función inmune probablemente sería bastante baja. Tenemos que comer todos los diferentes grupos de alimentos por una razón”.

Es decir, poner en práctica una dieta de comer sólo frutas y verduras, además de ser mala para el organismo, tampoco es la mejor forma de perder peso a largo plazo.

Según relatos de muchas personas que siguen esta dieta, cuando se pone en práctica se pueden experimentar muchos dolores de estómago, que luego pueden progresar y convertirse en un problema en el páncreas.

Come solo frutas para adelgazar.

Para nadie es una novedad que las frutas son alimentos dulces y que, les guste o no, son muy nutritivas.

Por este mismo motivo, muchas personas piensan que seguir una dieta basada únicamente en frutas puede ser una buena alternativa para perder peso de forma saludable.

Comer solo frutas sí ayuda a perder peso, pero no pueden ser el único grupo de alimentos que debes consumir en una dieta. Ya que nuestro cuerpo necesita diferentes tipos de nutrientes, los cuales son aportados a través de nuestra dieta.

Por eso, ten en cuenta que las frutas pueden ser aliadas durante tu dieta, ya que son bajas en calorías, grasas y ricas en fibra.

Las dietas de moda

Cualquiera y todas las dietas que impliquen consumir solo un grupo o grupo de alimentos pueden considerarse una “Dieta de Moda”. Estas mismas dietas surgen con la gran influencia de internet y de influencers que producen diversos contenidos, como por ejemplo: cómo bajar de peso rápidamente.

Las Dietas de Moda son muy conocidas y aplicadas porque son las que pueden proporcionar resultados rápidos de pérdida de peso, teniendo en cuenta la siguiente lógica: cuantas menos calorías consumas, más peso perderás.

Sin embargo, esto no significa que la dieta en cuestión proporcione una pérdida de peso saludable o sostenible.

Todas estas dietas son muy peligrosas para nuestro organismo, ya que no aportan a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita.

Por ejemplo: Las frutas son alimentos que no contienen proteínas, y las proteínas son muy importantes para desarrollar músculos, huesos fuertes y para que nuestro cuerpo funcione correctamente.

Vale la pena recordar que las dietas de moda pueden causar mucho daño a nuestro organismo, provocando: desnutrición, mareos, fatiga, deshidratación, náuseas y muchos otros problemas.