{"id":415,"date":"2021-11-07T19:21:12","date_gmt":"2021-11-07T19:21:12","guid":{"rendered":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/?p=415"},"modified":"2021-12-08T01:10:23","modified_gmt":"2021-12-08T01:10:23","slug":"comer-apenas-frutas-verduras-e-legumes-emagrece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_mx\/chas-saudaveis\/comer-apenas-frutas-verduras-e-legumes-emagrece\/","title":{"rendered":"Comer S\u00f3lo Frutas, Verduras y Verduras Adelgazar"},"content":{"rendered":"

La gente de hoy en d\u00eda es gente muy influenciable y muchos de ellos siguen lo que dicta y predica Internet. Una de las modas que ha surgido a trav\u00e9s de internet es la de una dieta que consiste \u00fanicamente en consumir frutas y verduras.<\/p>\n\n\n\n

Pero al fin y al cabo, \u00bfes saludable esta dieta? \u00bfO es posible perder peso mediante una dieta de frutas y verduras? Estas son algunas de las preguntas que se pueden responder a lo largo de este art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

Recordando el simple hecho de que este art\u00edculo est\u00e1 lleno de informaci\u00f3n interesante que puede ofrecer una mejor comprensi\u00f3n del tema en cuesti\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00bfEs saludable comer s\u00f3lo fruta?<\/h3>\n\n\n\n

Al contrario de lo que mucha gente piensa, comer s\u00f3lo fruta es una de las dietas m\u00e1s restrictivas que existen. Por no hablar del hecho de que quienes ponen en pr\u00e1ctica la dieta corren un gran riesgo de desnutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Seg\u00fan algunas informaciones de Gaynor Bussel, portavoz de la Asociaci\u00f3n Diet\u00e9tica Brit\u00e1nica:<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs pr\u00e1cticamente imposible obtener todos los nutrientes que necesitas. Uno de los grandes problemas es la falta de vitamina B12, y puedes sufrir anemia si no consumes suficiente cantidad de esta vitamina. La deficiencia de calcio, prote\u00ednas y hierro provocar\u00eda cansancio y letargo. Ser\u00eda propenso a la osteoporosis. La funci\u00f3n inmune probablemente ser\u00eda bastante baja. Tenemos que comer todos los diferentes grupos de alimentos por una raz\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Es decir, poner en pr\u00e1ctica una dieta de comer s\u00f3lo frutas y verduras, adem\u00e1s de ser mala para el organismo, tampoco es la mejor forma de perder peso a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan relatos de muchas personas que siguen esta dieta, cuando se pone en pr\u00e1ctica se pueden experimentar muchos dolores de est\u00f3mago, que luego pueden progresar y convertirse en un problema en el p\u00e1ncreas.<\/p>\n\n\n\n

Come solo frutas para adelgazar.<\/h3>\n\n\n\n

Para nadie es una novedad que las frutas son alimentos dulces y que, les guste o no, son muy nutritivas.<\/p>\n\n\n\n

Por este mismo motivo, muchas personas piensan que seguir una dieta basada \u00fanicamente en frutas puede ser una buena alternativa para perder peso de forma saludable.<\/p>\n\n\n\n

Comer solo frutas s\u00ed ayuda a perder peso, pero no pueden ser el \u00fanico grupo de alimentos que debes consumir en una dieta. Ya que nuestro cuerpo necesita diferentes tipos de nutrientes, los cuales son aportados a trav\u00e9s de nuestra dieta.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, ten en cuenta que las frutas pueden ser aliadas durante tu dieta, ya que son bajas en calor\u00edas, grasas y ricas en fibra.<\/p>\n\n\n\n

Las dietas de moda<\/h3>\n\n\n\n

Cualquiera y todas las dietas que impliquen consumir solo un grupo o grupo de alimentos pueden considerarse una \u201cDieta de Moda\u201d. Estas mismas dietas surgen con la gran influencia de internet y de influencers que producen diversos contenidos, como por ejemplo: c\u00f3mo bajar de peso r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n\n

Las Dietas de Moda son muy conocidas y aplicadas porque son las que pueden proporcionar resultados r\u00e1pidos de p\u00e9rdida de peso, teniendo en cuenta la siguiente l\u00f3gica: cuantas menos calor\u00edas consumas, m\u00e1s peso perder\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, esto no significa que la dieta en cuesti\u00f3n proporcione una p\u00e9rdida de peso saludable o sostenible.<\/p>\n\n\n\n

Todas estas dietas son muy peligrosas para nuestro organismo, ya que no aportan a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo: Las frutas son alimentos que no contienen prote\u00ednas, y las prote\u00ednas son muy importantes para desarrollar m\u00fasculos, huesos fuertes y para que nuestro cuerpo funcione correctamente.<\/p>\n\n\n\n

Vale la pena recordar que las dietas de moda pueden causar mucho da\u00f1o a nuestro organismo, provocando: desnutrici\u00f3n, mareos, fatiga, deshidrataci\u00f3n, n\u00e1useas y muchos otros problemas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As pessoas dos dias de hoje, s\u00e3o pessoas muito influenci\u00e1veis e muitas deles seguem o que a internet dita e prega. Uma das modas que surgiram por meio da internet, \u00e9 uma dieta que consiste apenas no consumo de frutas e verduras. Mas afinal, essa dieta \u00e9 saud\u00e1vel? ou ent\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel emagrecer por meio […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":417,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415"}],"collection":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_mx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=415"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_mx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/es_mx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}