Scopri la Ricetta delle Polpette Fit

Sai Ricetta polpette adatte? Molte persone oggigiorno sono interessate a perdere peso facilmente, ma affinché ciò accada è necessario cambiare la propria dieta e renderla il più sana possibile.

Tuttavia, questo può essere un cambiamento molto complicato per molte persone. Per lo stesso motivo, in questo articolo vi insegneremo la ricetta delle polpette fit, così potrete iniziare a mangiare più sano.

Vuoi conoscere questa ricetta completamente? Quindi continua a leggere questo articolo, perché alla fine conoscerai la ricetta e potrai iniziare la tua vita sana.

1. Ricetta per polpette semplici – Ingredienti per preparare delle polpette semplici:

Gli ingredienti che serviranno per realizzare la ricetta delle Polpette Fit sono:

• 418 g di carne macinata
• 1 tazza di cipolla tritata
• Peperoncino verde tritato a piacere
• Sale a piacere
• Pepe a piacere
• Pergamena

Metodo di preparazione

Una volta che hai tutti gli ingredienti menzionati e presentati sopra, puoi seguire i passaggi seguenti:

• In una ciotola mescolate la carne macinata, con la cipolla, i peperoncini verdi, sale e pepe;
• Con la carne già condita, ricavate delle palline e disponetele su una teglia con carta da forno;
• Cuocerli in forno preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura;

Godere!

2. Ricetta delle polpette fit di ricotta e spinaci: Ingredienti per fare le polpette fit di ricotta e spinaci:

Per realizzare le polpette ricotta e spinaci avrete bisogno di avere a portata di mano i seguenti ingredienti:

• 100 g di ricotta fresca leggera;
• 50 g di spinaci cotti e tritati;
• 1 spicchio d'aglio tritato;
• Sale qb;
• Pepe a piacere;
• 2 cucchiai di parmigiano grattugiato;

Metodo di preparazione:

Con gli ingredienti alla mano procedete a preparare le polpette. Per realizzarli seguite le istruzioni qui sotto:

• In una ciotola unite la ricotta, l'aglio, il sale, il pepe e gli spinaci e poi amalgamate tutti questi ingredienti fino a formare una pasta;
• Con l'impasto formate delle palline e passatele nel parmigiano grattugiato. Una volta realizzate, ponete le palline in refrattario e infornate a 180°C per 5 minuti;
• Servire con salsa di pomodoro e buon appetito!

3. Ricetta polpette fit allo yogurt – Ingredienti per preparare le polpette fit allo yogurt:

Per realizzare la ricetta delle Polpette Fit allo Yogurt dovrete avere a portata di mano:

Per preparare le Polpette:

• 250 g di carne macinata;
• 1/2 carota grattugiata;
• 1/2 cipolla tritata;
• Erba cipollina tritata a piacere;
• Pepe nero qb;
• Sale qb;
• Paprica a piacere;
• 50 g di yogurt naturale magro;

Per preparare la salsa:

• 1 cucchiaio di olio d'oliva;
• 1 cipolla tritata;
• 2 spicchi d'aglio tritati;
• Paprica a piacere;
• Sale qb;
• Basilico essiccato a piacere;
• 2 pomodori grattugiati;
• Acqua;

Metodo di preparazione:

Avendo tutti gli ingredienti indicati (sia quelli per le polpette che per il sugo) a portata di mano, preparate semplicemente le vostre polpette. Per fare ciò, seguire i passaggi seguenti:

In una ciotola, mescolate la carne con la carota, la cipolla, l'erba cipollina, il pepe, il sale, la paprika e lo yogurt. Successivamente, ricavare delle palline con l'impasto formato e metterle da parte;

Per preparare la salsa, scaldare l'olio in una padella e far rosolare la cipolla e l'aglio. Una volta pronto, aggiungere la paprika, il sale, il basilico e attendere che questi ingredienti appassiscano;

Aggiungere il pomodoro grattugiato e mescolare. Abbassare la fiamma, aggiungere le polpette messe da parte e, se necessario, aggiungere un po' d'acqua;

Dopodiché coprite la padella e lasciate le polpette sul fuoco fino a doratura. Quando saranno abbastanza dorate, trasferitele su un piatto e servitele come preferite.

Godere!