Ricette per aumentare la massa muscolare

Molte persone in questi giorni cercano ricette per aumentare la massa muscolare. Perciò. Oggi potrai scoprire alcune delle ricette più conosciute e principali per ottenere risultati rilevanti e veri.

Perciò. Qui puoi vedere ricette sia salate che dolci che sono buone opzioni per coloro che cercano ricette che possano essere preparate come pasti a basso contenuto proteico. Per esempio. Colazione o spuntino pomeridiano.

Voglio sapere di più? Quindi continua a leggere. Di conseguenza, puoi imparare a preparare diversi tipi di ricette per aumentare la massa muscolare e persino spendere molti soldi per i medicinali offerti su Internet.

1 – Ricette per aumentare la massa muscolare – Frittata proteica

Ingredienti:

• 4 albumi
• 1 tuorlo
• Aggiungere 1/2 pomodoro tritato
• 1/4 di cipolla grattugiata
• Aggiungi 15 g di Bodybalance
• 2 cucchiai di piselli
• 1 fetta media di formaggio bianco magro
• Aggiungi 15 g di bodybalance
• 1 cucchiaio di farina d'avena
• Sale e pepe a piacere

Come preparare ricette per aumentare la massa muscolare

1. Sbattere le uova e quando saranno omogenee aggiungere il resto degli ingredienti, sempre mescolando molto bene;
2. Ungere una padella (o utilizzare una padella antiaderente) e versarvi il composto e attendere la cottura;
3. Una volta cotta giratela e controllate se la frittata è ben cotta e se lo è giratela e aspettate.

Quindi basta servire!

2 – Pane al formaggio in padella

Ingredienti:

• 1 uovo
• Aggiungi 1 albume
• 1 cucchiaio di acqua
• 2 cucchiai di amido di manioca dolce
• 1 cucchiaio di amido di manioca acido
• Aggiungi 1 cucchiaio del tuo formaggio magro preferito
• 1 pizzico di sale
• Più 15 g di bodybalance

Metodo di preparazione:

Frullare tutti gli ingredienti presentati in un frullatore e poi versare il composto ottenuto in una padella antiaderente. Lasciate il composto sul fuoco finché non si staccherà dal fondo, girate l'impasto dall'altro lato a dorare e poi sarà pronto!

3- Pane alla zucca

Ingredienti:

• 4 cucchiai di amido di manioca dolce;
• 4 cucchiai di amido di manioca acida;
• 2 cucchiai di acqua;
• 1 tazza di zucca cabotiá cotta;
• Aggiungi 1 cucchiaio di olio di cocco;
• 1 cucchiaio da dessert di chia;
• Aggiungi 15 g di Bodybalance
• Sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Cuocete la vostra zucca finché non sarà abbastanza morbida da poter essere schiacciata e poi ottenuta in una purea. Successivamente, in una ciotola, amalgamare manualmente il resto degli ingredienti. In altre parole, per ottenere poi una massa uniforme.

Formate delle palline della dimensione che preferite e poi disponetele su una teglia unta o antiaderente. Inoltre. Mettete la teglia nel forno preriscaldato a 180 gradi per 20 minuti. Cioè finché non sarà dorato e croccante da servire.

Dopodiché il piatto sarà pronto!

Extra: Ricette per aumentare la massa muscolare Dolci

1 – Barretta proteica Ingredienti:

• 15 g di equilibrio corporeo
• 1 cucchiaio di cacao in polvere
• 2 cucchiai di latte di riso (o a scelta)
• 1 cucchiaio di olio di cocco
• 2 date

Metodo di preparazione:

1. Frullare tutti gli ingredienti indicati nel robot da cucina o nel frullatore fino ad ottenere un impasto uniforme con l'impasto tra le mani. Inoltre, modellali nella forma che desideri.
2. Dopo averle modellate, se vuoi rendere le tue barre più belle (visivamente). Potete decorarli con frutta secca e/o semi.
3. Dopodiché, metti le barrette in frigorifero per un po' e poi mangiale.

2 – Frullato di papaya

Ingredienti:

• 1 tazza di papaia sbucciata e tritata
• 1 tazza di latte scremato ghiacciato
• 15 g di collagene bodybalance
• 1 cucchiaio di crusca d'avena
• 1 cucchiaio di miele o agave

Metodo di preparazione:

Preparare questo dolce “piatto” è molto semplice in quanto consiste in un frullato di papaya. Perciò. Per prepararlo è sufficiente mettere tutti gli ingredienti sopra menzionati in un frullatore. Inoltre, batti per alcuni minuti. Quindi basta servire.

Quel modo. È importante ricordare che il frullato in questione risulta molto più gustoso se consumato freddo. Per renderlo abbastanza freddo, metterlo in frigorifero prima di mangiarlo o aggiungere ghiaccio.