Mangiare solo frutta, verdura e ortaggi dimagrisce

Le persone al giorno d'oggi sono persone molto influenzabili e molte di loro seguono ciò che Internet detta e predica. Una delle mode emerse attraverso Internet è una dieta che consiste solo nel consumare frutta e verdura.

Ma dopo tutto, questa dieta è sana? Oppure è possibile perdere peso attraverso una dieta a base di frutta e verdura? Queste sono alcune delle domande a cui è possibile rispondere in questo articolo.

Ricordando il semplice fatto che questo articolo è ricco di informazioni interessanti che possono offrire una migliore comprensione dell’argomento in questione.

È salutare mangiare solo frutta?

Contrariamente a quanto molti pensano, mangiare solo frutta è una delle diete più restrittive in circolazione. Senza contare che chi mette in pratica la dieta corre un grosso rischio di malnutrizione.

Secondo alcune informazioni di Gaynor Bussel, portavoce della British Dietetic Association:

“È praticamente impossibile ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Uno dei maggiori problemi è la mancanza di vitamina B12 e puoi sviluppare anemia se non consumi abbastanza di questa vitamina. La carenza di calcio, proteine e ferro porterebbe a stanchezza e letargia. Saresti incline all'osteoporosi. La funzione immunitaria sarebbe probabilmente piuttosto bassa. Dobbiamo mangiare tutti i diversi gruppi alimentari per un motivo.

In altre parole, mettere in pratica una dieta basata solo su frutta e verdura, oltre a essere dannosa per l'organismo, non è nemmeno il modo migliore per perdere peso a lungo termine.

Secondo quanto riferito da molte persone che seguono questa dieta, quando viene messa in pratica si possono avvertire forti dolori allo stomaco, che poi possono progredire fino a diventare un problema al pancreas.

Mangiare solo frutta per perdere peso

Non è una novità per nessuno che la frutta sia un alimento dolce e che, piaccia o no, sia molto nutriente.

Per lo stesso motivo, molte persone pensano che seguire una dieta a base di sola frutta possa essere una buona alternativa per perdere peso in modo sano.

Mangiare solo frutta aiuta a perdere peso, ma non può essere l’unico gruppo di alimenti che dovresti consumare durante una dieta. Poiché il nostro corpo ha bisogno di diversi tipi di nutrienti, che vengono forniti attraverso la nostra dieta.

Tieni quindi presente che la frutta può essere alleata durante la tua dieta, poiché è povera di calorie, grassa e ricca di fibre.

Diete alla moda

Tutte le diete che comportano il consumo di un solo gruppo alimentare possono essere considerate una “dieta alla moda”. Queste stesse diete nascono con la grande influenza di Internet e di influencer che producono vari contenuti, come ad esempio: come perdere peso velocemente.

Le diete alla moda sono ben conosciute e applicate perché sono quelle che possono fornire rapidi risultati di perdita di peso, tenendo conto della seguente logica: meno calorie consumi, più peso perderai.

Tuttavia, ciò non significa che la dieta in questione fornirà una perdita di peso sana o sostenibile.

Tutte queste diete sono molto pericolose per il nostro organismo, poiché non forniscono al nostro corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

Ad esempio: la frutta è un alimento che non contiene proteine e le proteine sono molto importanti per costruire muscoli, ossa forti e per il corretto funzionamento del nostro corpo.

Vale la pena ricordare che le diete alla moda possono causare molti danni al nostro corpo, causando: malnutrizione, vertigini, affaticamento, disidratazione, nausea e molti altri problemi.