{"id":415,"date":"2021-11-07T19:21:12","date_gmt":"2021-11-07T19:21:12","guid":{"rendered":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/?p=415"},"modified":"2021-12-08T01:10:23","modified_gmt":"2021-12-08T01:10:23","slug":"comer-apenas-frutas-verduras-e-legumes-emagrece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/it\/chas-saudaveis\/comer-apenas-frutas-verduras-e-legumes-emagrece\/","title":{"rendered":"Mangiare solo frutta, verdura e ortaggi dimagrisce"},"content":{"rendered":"

Le persone al giorno d'oggi sono persone molto influenzabili e molte di loro seguono ci\u00f2 che Internet detta e predica. Una delle mode emerse attraverso Internet \u00e8 una dieta che consiste solo nel consumare frutta e verdura.<\/p>\n\n\n\n

Ma dopo tutto, questa dieta \u00e8 sana? Oppure \u00e8 possibile perdere peso attraverso una dieta a base di frutta e verdura? Queste sono alcune delle domande a cui \u00e8 possibile rispondere in questo articolo.<\/p>\n\n\n\n

Ricordando il semplice fatto che questo articolo \u00e8 ricco di informazioni interessanti che possono offrire una migliore comprensione dell\u2019argomento in questione. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u00c8 salutare mangiare solo frutta?<\/h3>\n\n\n\n

Contrariamente a quanto molti pensano, mangiare solo frutta \u00e8 una delle diete pi\u00f9 restrittive in circolazione. Senza contare che chi mette in pratica la dieta corre un grosso rischio di malnutrizione.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Secondo alcune informazioni di Gaynor Bussel, portavoce della British Dietetic Association:<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c8 praticamente impossibile ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Uno dei maggiori problemi \u00e8 la mancanza di vitamina B12 e puoi sviluppare anemia se non consumi abbastanza di questa vitamina. La carenza di calcio, proteine e ferro porterebbe a stanchezza e letargia. Saresti incline all'osteoporosi. La funzione immunitaria sarebbe probabilmente piuttosto bassa. Dobbiamo mangiare tutti i diversi gruppi alimentari per un motivo.<\/p>\n\n\n\n

In altre parole, mettere in pratica una dieta basata solo su frutta e verdura, oltre a essere dannosa per l'organismo, non \u00e8 nemmeno il modo migliore per perdere peso a lungo termine.<\/p>\n\n\n\n

Secondo quanto riferito da molte persone che seguono questa dieta, quando viene messa in pratica si possono avvertire forti dolori allo stomaco, che poi possono progredire fino a diventare un problema al pancreas.<\/p>\n\n\n\n

Mangiare solo frutta per perdere peso<\/h3>\n\n\n\n

Non \u00e8 una novit\u00e0 per nessuno che la frutta sia un alimento dolce e che, piaccia o no, sia molto nutriente.<\/p>\n\n\n\n

Per lo stesso motivo, molte persone pensano che seguire una dieta a base di sola frutta possa essere una buona alternativa per perdere peso in modo sano.<\/p>\n\n\n\n

Mangiare solo frutta aiuta a perdere peso, ma non pu\u00f2 essere l\u2019unico gruppo di alimenti che dovresti consumare durante una dieta. Poich\u00e9 il nostro corpo ha bisogno di diversi tipi di nutrienti, che vengono forniti attraverso la nostra dieta.<\/p>\n\n\n\n

Tieni quindi presente che la frutta pu\u00f2 essere alleata durante la tua dieta, poich\u00e9 \u00e8 povera di calorie, grassa e ricca di fibre.<\/p>\n\n\n\n

Diete alla moda<\/h3>\n\n\n\n

Tutte le diete che comportano il consumo di un solo gruppo alimentare possono essere considerate una \u201cdieta alla moda\u201d. Queste stesse diete nascono con la grande influenza di Internet e di influencer che producono vari contenuti, come ad esempio: come perdere peso velocemente.<\/p>\n\n\n\n

Le diete alla moda sono ben conosciute e applicate perch\u00e9 sono quelle che possono fornire rapidi risultati di perdita di peso, tenendo conto della seguente logica: meno calorie consumi, pi\u00f9 peso perderai.<\/p>\n\n\n\n

Tuttavia, ci\u00f2 non significa che la dieta in questione fornir\u00e0 una perdita di peso sana o sostenibile.<\/p>\n\n\n\n

Tutte queste diete sono molto pericolose per il nostro organismo, poich\u00e9 non forniscono al nostro corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.<\/p>\n\n\n\n

Ad esempio: la frutta \u00e8 un alimento che non contiene proteine e le proteine sono molto importanti per costruire muscoli, ossa forti e per il corretto funzionamento del nostro corpo.<\/p>\n\n\n\n

Vale la pena ricordare che le diete alla moda possono causare molti danni al nostro corpo, causando: malnutrizione, vertigini, affaticamento, disidratazione, nausea e molti altri problemi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As pessoas dos dias de hoje, s\u00e3o pessoas muito influenci\u00e1veis e muitas deles seguem o que a internet dita e prega. Uma das modas que surgiram por meio da internet, \u00e9 uma dieta que consiste apenas no consumo de frutas e verduras. Mas afinal, essa dieta \u00e9 saud\u00e1vel? ou ent\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel emagrecer por meio […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":417,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415"}],"collection":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=415"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=415"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/receitasdahora.com.br\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}