Recetas para ganar masa muscular

Mucha gente en estos días busca Recetas para ganar masa muscular. Siendo así. Hoy podrás conocer algunas de las recetas más conocidas y principales para tener resultados relevantes y verídicos.

Por lo tanto. Aquí puedes ver tanto recetas saladas como recetas dulces que son buenas opciones para aquellas personas que buscan recetas que se puedan preparar en comidas bajas en proteínas. Como por ejemplo. Desayuno o merienda.

¿Quiere saber más? Luego continúa tu lectura. En consecuencia, podrás aprender a preparar distintos tipos de recetas para luego ganar masa muscular, y aún así pasar horrores con los remedios que se ofrecen en internet.

1 – Recetas para Ganar Masa Muscular – Tortilla Proteica

Ingredientes:

• 4 claras de huevo
• 1 yema
• Agregar 1/2 tomate picado
• 1/4 de cebolla rallada
• Añadir 15g de Bodybalance
• 2 cucharadas de guisantes
• 1 rebanada mediana de queso blanco bajo en grasa
• Añade 15g de bodybalance
• 1 cucharada de harina de avena
• Sal y pimienta para probar

Cómo preparar recetas para ganar masa muscular

1. Batir los huevos y cuando estén homogéneos agregar el resto de los ingredientes, siempre mezclando muy bien;
2. Engrasa una sartén (o usa la antiadherente) y vierte la mezcla en ella y espera a que se cocine;
3. Una vez hecho esto, darle la vuelta y comprobar si la tortilla está bien cocida, y si lo está, darle la vuelta y esperar.

¡Entonces solo sirve!

2 – Pan de queso a la sartén

Ingredientes:

• 1 huevo
• Agregar 1 clara de huevo
• 1 cucharada de agua
• 2 cucharadas de espolvoreado dulce
• 1 cucharada de espolvoreado agrio
• Agregue 1 cucharada de su queso bajo en grasa favorito
• 1 pizca de sal
• Más 15 g de bodybalance

Modo de preparo:

Batir todos los ingredientes presentados en la licuadora y luego verter la mezcla obtenida en una sartén antiadherente. Dejar la mezcla en el fuego hasta que se suelte por el fondo, dorar la masa del otro lado y listo!

3- Pan de calabaza

Ingredientes:

• 4 cucharadas de espolvoreado dulce;
• 4 cucharadas de espolvoreado agrio;
• 2 cucharadas de agua;
• 1 taza de calabaza cabotiá cocida;
• Agrega 1 cucharada de aceite de coco;
• 1 cucharada de postre de chía;
• Añadir 15g de Bodybalance
• Sal a gusto.

Modo de preparo:

Cocine su calabaza dejándola lo suficientemente suave para hacer puré y luego hacer puré. Después de eso, en un tazón mezcle el resto de los ingredientes a mano. Es decir, para luego obtener una masa uniforme.

Haz bolitas del tamaño que quieras y luego colócalas en una bandeja para hornear engrasada o antiadherente. Además. Lleve la bandeja para hornear al horno precalentado a 180 grados durante 20 minutos. Es decir, hasta que estén dorados y crujientes para servir.

Después de eso, ¡el plato estará listo!

Extras: Recetas Para Ganar Masa Muscular Dulces

1 – Barra de proteína Ingredientes:

• 15g de equilibrio corporal
• 1 cucharada de cacao en polvo
• 2 cucharadas de leche de arroz (o la que prefieras)
• 1 cucharada de aceite de coco
• 2 fechas

Modo de preparo:

1. Bate todos los ingredientes mencionados en la procesadora o licuadora hasta obtener una masa uniforme y con las masas en la mano. Además, modelarlos en la forma que desee.
2. Después de darles forma, si quieres que tus barras queden más bonitas (visualmente). Puedes decorarlos con frutos secos y/o semillas.
3. Después de eso, ponga las barras en el refrigerador por un tiempo y luego solo coma.

2 – Batido De Papaya

Ingredientes:

• 1 taza de papaya pelada y picada
• 1 taza de leche desnatada fría
• 15g de colágeno bodybalance
• 1 cucharada de salvado de avena
• 1 cucharada de miel o agave

Modo de preparo:

La preparación de este dulce “plato” es muy sencilla ya que consiste en un batido de papaya. Por lo tanto. Para prepararlo, basta con poner todos los ingredientes mencionados anteriormente en una licuadora. Además, batir durante unos minutos. Entonces solo sirve.

De esa forma. Es importante tener en cuenta que el batido en cuestión es mucho más sabroso cuando se consume frío. Para que se enfríe lo suficiente, colóquelo en el refrigerador antes de ingerirlo, o póngale hielo.