Recetas para ganar masa muscular

Mucha gente hoy en día busca recetas para ganar masa muscular. Siendo así. Hoy podrás descubrir algunas de las recetas más conocidas y principales para obtener resultados relevantes y verdaderos.

Por lo tanto. Aquí podrás ver recetas tanto saladas como dulces que son buenas opciones para aquellas personas que buscan recetas que se puedan preparar como comidas bajas en proteínas. Como por ejemplo. Desayuno o merienda.

¿Quiere saber más? Entonces continúa leyendo. En consecuencia, puedes aprender a preparar diferentes tipos de recetas para ganar masa muscular, e incluso gastar mucho dinero en medicamentos que se ofrecen en Internet.

1 – Recetas para Ganar Masa Muscular – Tortilla Proteica

Ingredientes:

• 4 claras de huevo
• 1 yema
• Agrega 1/2 tomate picado
• 1/4 de cebolla rallada
• Añade 15g de Bodybalance
• 2 cucharadas de guisantes
• 1 rebanada mediana de queso blanco bajo en grasa
• Añade 15g de bodybalance
• 1 cucharada de harina de avena
• Sal y pimienta para probar

Cómo preparar recetas para ganar masa muscular

1. Bate los huevos y cuando estén homogéneos agrega el resto de los ingredientes mezclando siempre muy bien;
2. Engrasa una sartén (o usa una sartén antiadherente) y vierte en ella la mezcla y espera a que se cocine;
3. Una vez hecha le damos la vuelta y comprobamos si la tortilla está bien cocida y si lo está le damos la vuelta y esperamos.

¡Entonces simplemente sirve!

2 – Pan de queso sartén

Ingredientes:

• 1 huevo
• Agrega 1 clara de huevo
• 1 cucharada de agua
• 2 cucharadas de almidón de yuca dulce
• 1 cucharada de almidón de yuca agria
• Agrega 1 cucharada de tu queso bajo en grasa favorito
• 1 pizca de sal
• Más 15 g de equilibrio corporal

Modo de preparo:

Licúa todos los ingredientes presentados en una licuadora y luego vierte la mezcla obtenida en una sartén antiadherente. Deja la mezcla al fuego hasta que se desprenda del fondo, voltea la masa hacia el otro lado para que se dore y ¡entonces estará lista!

3- Pan de calabaza

Ingredientes:

• 4 cucharadas de almidón de yuca dulce;
• 4 cucharadas de almidón de yuca agria;
• 2 cucharadas de agua;
• 1 taza de calabaza cabotiá cocida;
• Agrega 1 cucharada de aceite de coco;
• 1 cucharada de postre de chía;
• Añade 15g de Bodybalance
• Sal a gusto.

Modo de preparo:

Cocine la calabaza hasta que esté lo suficientemente suave como para triturarla y luego obtener un puré. Posteriormente, en un bol, mezcla a mano el resto de los ingredientes. Es decir, para luego obtener una masa uniforme.

Haz bolitas del tamaño que quieras y luego colócalas en una bandeja de horno engrasada o antiadherente. Además. Coloca la bandeja en el horno precalentado a 180 grados durante 20 minutos. Es decir, hasta que esté dorado y crujiente para servir.

Después de eso, ¡el plato estará listo!

Extras: Recetas para Ganar Masa Muscular Dulces

1 – Barra de proteína Ingredientes:

• 15 g de equilibrio corporal
• 1 cucharada de cacao en polvo
• 2 cucharadas de leche de arroz (o la de tu elección)
• 1 cucharada de aceite de coco
• 2 fechas

Modo de preparo:

1. Licúa todos los ingredientes mencionados en la procesadora o licuadora hasta obtener una masa uniforme con la masa en tus manos. Además, dales la forma que quieras.
2. Después de darles forma, si quieres que tus barras queden más bonitas (visualmente). Puedes decorarlos con frutos secos y/o semillas.
3. Después de eso, coloca las barras en el refrigerador por un tiempo y luego simplemente cómelas.

2 – Batido de papaya

Ingredientes:

• 1 taza de papaya pelada y picada
• 1 taza de leche desnatada helada
• 15 g de colágeno bodybalance
• 1 cucharada de salvado de avena
• 1 cucharada de miel o agave

Modo de preparo:

Preparar este “plato” dulce es muy sencillo ya que consiste en un batido de papaya. Por lo tanto. Para prepararlo, simplemente coloca todos los ingredientes mencionados anteriormente en una licuadora. Batir también durante unos minutos. Entonces simplemente sirve.

De esa forma. Es importante recordar que el batido en cuestión queda mucho más sabroso cuando se consume frío. Para que esté lo suficientemente frío, colóquelo en el refrigerador antes de comerlo o agregue hielo.