Pan de linaza para bajar de peso: ¿realmente funciona?

O pan de linaza para adelgazar es el tema de hoy. Adelgazar ciertamente no es una tarea fácil, pues requiere no solo un gran esfuerzo físico, sino también mental, por lo que solo así se pueden lograr resultados realmente positivos y definitivos.

Existen varios obstáculos que hacen cada vez más complicado lograr tu objetivo, como la falta de ingresos para pagar un gimnasio, la falta de tiempo para dedicarte al ejercicio o incluso tu bajo estado de ánimo.

Sin embargo, para ayudarte en este nada fácil proceso, puedes comer pan de linaza casero, que promete traer grandes resultados en un corto período de tiempo. Por eso, si quieres obtener diferentes opciones de recetas, te sugerimos que sigas leyendo y revisando en detalle los consejos que aquí te vamos a traer.

Pan de Linaza para Adelgazar – Pan de avena esponjoso con linaza

Clasificada en un nivel de fácil realización, la receta que presentamos a continuación sirve hasta para 8 personas y tiene un tiempo de preparación muy rápido, apenas 30 minutos.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de margarina sin sal derretida en 360 ml de leche tibia;
• 1 cuchara (postre) de sal;
• 1 cucharada (sopa) de levadura seca;
• 1 y 1/2 taza (té) de harina de avena;
• 2 huevos ligeramente batidos;
• 2 cucharadas de azúcar;
• 1/2 taza (té) de harina de trigo;
• 1 y 1/2 taza (té) de harina de linaza.

Modo de preparo:

Paso 1: Mezclar todos los ingredientes secos y luego agregar los huevos. Poco a poco, mientras amasas, hasta que la masa ya no se pegue a tus manos, agrega la margarina derretida a la leche.

Paso 2: Cubra la masa con un paño y luego deje que la masa suba por solo 30 minutos.

Paso 3: Forma la masa de pan y colócalas en una fuente para horno engrasada y enharinada. tapar nuevamente y dejar reposar por otros 15 minutos.

Etapa 4: Coloque la bandeja para hornear en un horno precalentado a 180ºC y luego hornee por unos 40 minutos, hasta que estén doradas.

Muy simple, ¿no? Ahora espera a que se enfríe y sírvete tú mismo.

Pan de Linaza para Adelgazar – Pan bajo en carbohidratos con harina de linaza dorada

La segunda sugerencia de receta de pan de linaza también es bastante deliciosa, mira cómo prepararla a continuación.

Ingredientes:

• ½ taza de agua (120 mililitros);
• 2 tazas de harina de linaza dorada;
• 1 cucharada de levadura química;
• 1 cucharadita de sal;
• semillas para espolvorear (opcional);
• 5 claras de huevo;
• 2 huevos;
• 5 cucharadas de aceite vegetal.

Modo de preparo

Paso 1: Mezclar todos los ingredientes secos (linaza, levadura y sal) en un bol.

Paso 2: En otro bol, o incluso en una batidora, bate los huevos con las claras hasta que estén espumosos. Añadir el aceite y el agua y volver a batir.

Paso 3: Luego agrega los ingredientes anteriores a los ingredientes secos y mezcla muy bien hasta obtener una masa muy espesa. Colocar en un molde engrasado y enharinado, espolvorear algunas semillas si se desea, y llevar a horno precalentado a 180ºC por unos 30 a 35 minutos.

Etapa 4: Cuando hayas terminado de hornear tu pan bajo en carbohidratos con harina dorada de linaza, desmoldalo en una parrilla y deja que se enfríe completamente antes de cortarlo, de lo contrario se desmoronará.

Consejos sobre esta receta

El uso de la linaza dorada es más ventajoso, ya que tiene más omega 3 y también 6, en comparación con la harina de linaza marrón.

En lugar del aceite convencional, puedes utilizar aceite de girasol, aceite de coco, aceite de linaza o incluso aceite de oliva, que a su vez son muy ricos en varias otras propiedades.

Otro dato importante a aclarar es que el consumo excesivo de este tipo de panes puede terminar trayendo resultados inversos.