Alimentos que Ayudan a Quemar Calorías – Compruébalo ahora en tu móvil

hoy vamos a hablar sobre los alimentos que ayudan a quemar calorías. Como todos sabemos, una buena nutrición es fundamental para que las personas alcancen su peso ideal o deseado. Sin embargo, es necesario conocer en detalle los alimentos que encajan en una dieta saludable y que dan resultados.

Bajar de peso es el sueño de millones de personas en Brasil y en todo el mundo, tanto que en muchos casos se exagera con ejercicios físicos que están fuera de lugar y medicamentos que realmente hacen daño. Lo que mucha gente todavía no se da cuenta es que es totalmente posible perder peso a través de una buena alimentación.

Es por eso que aquí mismo en este breve texto te vamos a traer 5 tips para ayudarte a bajar de peso, y se te explicarán los alimentos que ayudan a quemar calorías para que puedas obtener resultados en tu día a día. Lee atentamente nuestros consejos y descubre cómo cambiar por completo tu forma de comer.

1 – Plátano

Uno de los alimentos que ayudan a quemar calorías es el plátano, una fruta muy rica en nutrientes y en consecuencia colabora mucho con quienes desean tener una mejor salud a través de una buena alimentación.

La principal característica del banano es promover una salud intestinal más calificada y por lo tanto trae saciedad a quien lo consume. El beneficio es proteger el corazón de la persona.

Una recomendación es no comer plátanos demasiado maduros, porque contienen más azúcar de lo normal e interfieren con el proceso de quema de calorías. En su estado normal, el plátano posee vitamina B6, y por tanto interfiere directamente en el metabolismo de las grasas. 

2 – Salvado de avena

Alimento rico en fibra y sustancias nutritivas que ayudan al intestino a reducir la absorción de grasas e hidratos de carbono. Por eso, el salvado de avena se encuentra entre los alimentos que ayudan a quemar calorías.

Pero la principal característica del salvado de avena es que sus fibras se digieren muy lentamente, lo que ayuda a inhibir la producción de insulina. 

Y al inhibir la insulina, la grasa se reduce a su cantidad ideal, ayudando a la persona a perder peso. 

3 – Cítricos

En nuestra lista de alimentos que ayudan a quemar calorías no podíamos dejar fuera los cítricos. Son muy ricas en vitamina C, un poderoso antioxidante que trabaja ávidamente en la reducción de grasas.

Los cítricos juegan a favor de nuestro organismo, porque contienen pectina y poder de acción. Por eso, si quieres quemar calorías, sustituir la botella de agua por una rodaja de limón te ayudará mucho.

4 – Aceite de oliva virgen extra

Rico en grasas insaturadas, por lo que el aceite de oliva virgen extra ayuda mucho a reducir la inflamación en las células. Y la consecuencia de esto es favorecer la pérdida de peso.

Otro factor importante es que si una persona consume aceite de oliva virgen extra a diario, ralentizará la digestión de los hidratos de carbono. De esta forma contribuye a mantener el equilibrio de la insulina y previene el exceso de grasa en la sangre.

5 – Aguacates

Para cerrar nuestros 5 tips de alimentos que ayudan a quemar calorías, hablemos del aguacate. Es rico en ácido oleico, por lo que tiene la capacidad de reducir el hambre.

Además, el aguacate tiene una sustancia llamada glutatión, que ayuda mucho a equilibrar la cantidad de cortisol en el cuerpo de las personas.

Como podemos ver, el aguacate se encuentra entre los alimentos que queman calorías porque contiene una gran cantidad de fibra y proteínas, y ayuda a reducir el estrés que interfiere en cualquier plan para tener una buena dieta saludable.

Todavía hay varios alimentos que ayudan a quemar calorías, pero los aquí mencionados tienen mucha capacidad para colaborar con una dieta más saludable.