Manger uniquement des fruits et des légumes pour perdre du poids

De nos jours, les gens sont des gens très influents et beaucoup d'entre eux suivent ce que dicte et prêche Internet. L'une des lubies qui ont émergé grâce à internet est un régime qui ne consiste qu'en la consommation de fruits et légumes.

Mais après tout, ce régime est-il sain ? Ou est-il possible de perdre du poids grâce à un régime de fruits et légumes ? Voici quelques-unes des questions auxquelles on peut répondre tout au long de cet article.

En gardant à l'esprit le simple fait que cet article regorge d'informations intéressantes susceptibles d'offrir une meilleure compréhension du sujet en question.

Est-il sain de ne manger que des fruits ?

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, ne manger que des fruits est l'un des régimes les plus restrictifs. Sans parler du fait que ceux qui mettent en pratique le régime courent un grand risque de malnutrition.

Selon certaines informations de Gaynor Bussel, porte-parole de la British Dietetic Association :

« Il est pratiquement impossible d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin. L'un des gros problèmes est le manque de vitamine B12, et vous pouvez devenir anémique si vous ne consommez pas assez de cette vitamine. Une carence en calcium, en protéines et en fer conduirait à la fatigue et à la léthargie. Vous seriez sujet à l'ostéoporose. La fonction immunitaire serait probablement assez faible. Nous devons manger tous les différents groupes d'aliments pour une raison.

Autrement dit, mettre en pratique le régime consistant à ne manger que des fruits et légumes, en plus de nuire à votre corps, n'est pas non plus la meilleure façon de perdre du poids à long terme.

Selon les rapports de nombreuses personnes qui suivent ce régime, lorsqu'il est mis en pratique, vous pouvez ressentir beaucoup de douleurs à l'estomac, qui peuvent ensuite évoluer et devenir un problème avec votre pancréas.

Ne mangez que des fruits pour perdre du poids

Ce n'est une nouvelle pour personne que les fruits sont des aliments sucrés et que, qu'ils le veuillent ou non, ils sont très nutritifs.

Pour la même raison, beaucoup de gens pensent que suivre un régime consistant à ne manger que des fruits peut être une bonne alternative pour perdre du poids de manière saine.

Manger uniquement des fruits fait perdre du poids, mais ils ne peuvent pas être le seul groupe d'aliments que vous devriez consommer dans le cadre d'un régime. Étant donné que notre corps a besoin de différents types de nutriments, qui sont fournis par notre alimentation.

De cette manière, gardez à l'esprit que les fruits peuvent être des alliés lors de votre régime, car ils contiennent peu de calories, de matières grasses et sont riches en fibres.

régimes à la mode

Tous les régimes qui impliquent de ne consommer qu'un seul groupe d'aliments ou groupe d'aliments peuvent être considérés comme un « régime à la mode ». Ces mêmes régimes viennent avec la grande influence d'internet et des influenceurs qui produisent différents contenus comme : comment perdre du poids rapidement.

Les régimes à la mode sont bien connus et appliqués car ce sont eux qui peuvent donner des résultats de perte de poids rapides, en tenant compte de la logique suivante : moins vous consommez de calories, plus vous perdrez de poids.

Cependant, cela ne signifie pas que le régime en question fournira une perte de poids saine ou durable.

Tous ces régimes sont très dangereux pour notre corps car ils ne fournissent pas à notre corps tous les nutriments dont il a besoin.

Par exemple : Les fruits sont des aliments qui ne contiennent pas de protéines, et les protéines sont très importantes pour la construction de muscles, la solidité des os et le bon fonctionnement de notre corps.

Il convient également de rappeler que les régimes à la mode peuvent causer beaucoup de tort à notre corps, provoquant : malnutrition, vertiges, fatigue, déshydratation, nausées et bien d'autres problèmes.