Comment calculer le poids idéal en fonction de la taille

Savoir comment calculer le poids ideall selon votre taille est quelque chose d'extrêmement important, car il est chargé d'éviter des complications telles que l'obésité, l'hypertension et le diabète ou même la malnutrition.

Afin que vous puissiez calculer le poids idéal pour votre taille, il est nécessaire de calculer l'IMC qui prend en compte des facteurs tels que : l'âge, le poids et la taille. Mais comment faire ce calcul ?

Pour que vous puissiez comprendre comment calculer votre IMC, continuez à lire cet article jusqu'à la fin, car tout au long de celui-ci, les meilleures et principales informations sur le sujet en question seront présentées.

Tableau pour calculer le poids idéal pour les enfants jusqu'à 5 ans

Ci-dessous, vous pouvez voir un tableau simple qui apportera des informations sur le poids idéal pour les enfants jusqu'à 5 ans, en tenant compte de l'âge, du sexe et de la taille de chaque enfant.

-Table pour les filles (jusqu'à 5 ans) :

-Table enfant (jusqu'à 5 ans) :

Si les deux tableaux ci-dessus sont respectés, votre enfant, en plus d'avoir un poids idéal, aura également une vie plus saine.

Calculer l'IMC des adultes est assez simple. En effet, il existe des milliers de calculateurs d'IMC auxquels vous pouvez accéder rapidement et facilement via votre navigateur.

Comprendre l'IMC - Calculer le poids idéal

Comme mentionné précédemment, le surpoids ou l'insuffisance pondérale pour votre taille peut entraîner des milliers de complications telles que l'obésité, l'hypertension, le diabète ou même la malnutrition.

Mais comment savoir si mon poids est idéal pour ma taille ? Pour que cela soit possible, il est nécessaire de calculer votre Indice de Masse Corporelle (IMC), qui prendra en compte votre âge, votre poids et votre taille tout au long du processus.

Il est très important de rappeler à tous que l'IMC ne tiendra pas compte de la quantité de graisse, de muscle ou d'eau que possède la personne, puisque le calcul n'est qu'une référence de poids pour la taille de la personne.

Si vous avez des doutes sur votre poids, nous vous recommandons de consulter un nutritionniste ou un autre professionnel de la région afin de réaliser un bilan complet et de connaître votre poids réel.

Comment puis-je atteindre le poids idéal?

Une fois qu'une personne n'a plus de poids idéal, il est extrêmement important de consulter un professionnel dans le domaine et sur le sujet, pour commencer un régime alimentaire adapté à ses besoins, pour prendre ou diminuer du poids.

De plus, il est très important de demander l'aide d'un professionnel de l'éducation physique, afin qu'il puisse vous guider de la meilleure façon pour commencer une routine d'exercice physique fréquente.

1. Comment atteindre le poids idéal en étant en surpoids

Si vous êtes en surpoids et que vous souhaitez atteindre votre poids idéal, il est important d'augmenter votre consommation d'aliments sains, riches en fibres et faibles en calories, comme l'aubergine, le gingembre, le saumon et les graines de lin.

Cela doit être fait, car des aliments comme ceux-ci sont responsables de la réduction de l'anxiété et vous aident ainsi à perdre du poids.

2. Comment atteindre un poids idéal en cas d'insuffisance pondérale

Si vous avez un poids insuffisant, il est important de consulter un nutritionniste avant de commencer tout processus. Cela doit être fait, car le professionnel analysera votre situation et vous proposera les meilleures alternatives pour prendre du poids.

En général, ce processus devrait se dérouler de manière saine. Par conséquent, la consommation d'aliments tels que les pizzas, les aliments frits, les hot-dogs et les hamburgers ne sont pas les meilleures options en ce moment.

Certains aliments intéressants dans l'alimentation sont : les aliments riches en protéines comme les œufs, le fromage, le lait et ses dérivés, le poulet ou le saumon.