5 meilleures recettes pour perdre du poids – Découvrez les aliments

Actuellement, il existe de nombreuses options et conseils pour aider les gens à avoir une meilleure qualité de vie, mais aujourd'hui, nous allons parler de la 5 meilleures recettes pour perdre du poids. Ce n'est certainement pas une tâche facile, pour cela, beaucoup d'efforts sont nécessaires, qui à leur tour ne sont pas seulement liés à votre état physique, mais aussi émotionnel, car de grands changements devront être apportés dans votre vie.

Bien qu'il s'agisse de l'une des promesses du Nouvel An les plus courantes parmi les gens, il est important de préciser qu'il n'y en a pas beaucoup, celles qui parviennent à tenir, pour les raisons les plus variées, telles que : le manque de temps, le manque de disposition ou voire même, manque de revenus pour se payer une salle de sport.

Cependant, pour vous aider dans cette affaire, vous pouvez compter sur l'aide de recettes qui vous font perdre du poids. Si vous voulez avoir les cinq meilleures options à votre disposition, lisez attentivement les conseils et les options que nous allons apporter dans ce texte.

Meilleures recettes de perte de poids – Salade Aux Fruits

Si vous n'aimez pas beaucoup les légumes, cette option de recette sera un grand salut.

Ingrédients:

• copeaux de gingembre;
• 50 g de cresson;
• 60 g de tomates hachées;
• 75 g de chou violet haché;
• 40 g de germes de soja (facultatif) ;
• 75 g de mangue en dés;
• Vinaigrette à l'orange : jus d'un demi-citron + jus d'une demi-orange + huile d'olive au goût + poivre au goût.

Méthode de préparation

Son mode de préparation est assez simple, il vous suffit de mettre tous les ingrédients déjà coupés à la taille que vous préférez ainsi que le vinaigre. Bien mélanger le tout en s'assurant que tous les composants de la salade ont été assaisonnés.

La recette dure deux portions.

Meilleures recettes de perte de poids – Soupe aux légumes détox

La soupe peut être servie aussi bien en entrée qu'en dîner, il n'y a pas de limites à sa consommation.

Ingrédients:

• 1/2 boîte de sauce tomate (facultatif);
• 1 tasse de thé en dosette hachée;
• 1 cuillère à café de poivre blanc;
• 1 aubergine;
• 1 navets;
• 2 carottes;
• 1 oignon;
• ½ chou violet;
• 2 poivrons;
• 1 pincée de sel;
• Odeur verte, persil, céleri, ail et huile d'olive au goût pour l'assaisonnement.

Méthode de préparation

Faites simplement cuire tous les ingrédients, puis assaisonnez-les comme vous le souhaitez.

Lorsque tout le monde est déjà bien moelleux, ajoutez la sauce tomate et laissez-la dans le feu encore 10 minutes.

Les meilleures recettes de perte de poids Salade de thon

• 2 grosses tomates ou 10 tomates cerises;
• 1 boîte de thon, de préférence conservé dans de l'eau ou de l'huile d'olive ;
• 1 tasse de haricots blancs ou de quinoa cuit;
• ½ tasse de roquette;
• 3 feuilles de laitue;
• Citron, salade, origan et huile d'olive pour l'assaisonnement ;
• 4 cuillères à soupe de carottes hachées.

Méthode de préparation

Dans ce cas, vous n'aurez qu'à retirer le thon en conserve puis à le mélanger avec les autres ingrédients.

Bien sûr, vous devez avoir coupé les feuilles au préalable.

A part ça, il suffit de bien mélanger le tout.

Les meilleures recettes de perte de poids Salade de pois chiches

• Origan, vinaigre et persil au goût;
• 50 g d'aubergines en cubes;
• 1 tomate en tranches;
• 1/2 tasse de pois chiches cuits;
• 1 cuillère à café d'huile d'olive;
• 1/2 poivrons hachés;
• 1 carotte en cubes;
• 1/4 oignon moyen.

Méthode de préparation

Avec l'huile, faire revenir l'oignon et le poivron.

Ajouter d'autres légumes et aussi les pois chiches, en laissant dans le feu pendant encore 5 minutes.

Assaisonner avec des herbes et aussi du vinaigre au goût.

Les meilleures recettes de perte de poids Jus de chou

Ingrédients

• Jus d'un demi-citron;
• 1 feuille de beurre de chou frisé;
• ½ verre d'eau;
• 1 pomme.

Méthode de préparation

Vous n'avez qu'à mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et bien battre jusqu'à ce que la consistance soit homogène.

Si vous préférez, vous pouvez également mettre des galets de glace.

Il est important de faire attention au fait qu'en plus de ne pas pouvoir tamiser, il est également recommandé de ne pas ajouter de sucre ni même d'édulcorants. Ensuite, servez-vous tout simplement.