Pain aux graines de lin pour perdre du poids – Est-ce que ça marche vraiment ?

O pain aux graines de lin pour maigrir est le sujet d'aujourd'hui. Perdre du poids n'est certainement pas une tâche facile, car cela nécessite non seulement un grand effort physique, mais aussi un effort mental, de sorte que ce n'est qu'alors que vous pourrez obtenir des résultats vraiment positifs et définitifs.

Il existe plusieurs obstacles qui rendent l'atteinte de votre objectif de plus en plus compliquée, comme le manque de revenus pour payer une salle de sport, le manque de temps à consacrer à l'exercice, ou encore votre mauvaise humeur.

Cependant, pour vous aider dans ce processus pas facile, vous pouvez manger du pain aux graines de lin fait maison, qui promet d'apporter d'excellents résultats en peu de temps. Par conséquent, si vous souhaitez obtenir différentes options de recettes, nous vous suggérons de continuer à lire et à vérifier en détail les conseils que nous allons apporter ici.

Pain aux graines de lin pour perdre du poids – Pain d'avoine moelleux aux graines de lin

Classée à un niveau de réalisation facile, la recette que nous allons vous présenter ci-dessous sert jusqu'à 8 personnes et a un temps de préparation très rapide, à peine 30 minutes.

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de margarine non salée fondue dans 360 ml de lait chaud ;
• 1 cuillère (dessert) de sel;
• 1 cuillère à soupe (soupe) de levure sèche;
• 1 et 1/2 tasse (thé) de farine d'avoine;
• 2 oeufs légèrement battus;
• 2 cuillères à soupe de sucre;
• 1/2 tasse (thé) de farine de blé ;
• 1 et 1/2 tasse (thé) de farine de graines de lin.

Mode de préparation :

Étape 1: Mélanger tous les ingrédients secs puis ajouter les œufs. Au fur et à mesure que vous pétrissez, jusqu'à ce que la pâte ne colle plus à vos mains, ajoutez la margarine fondue au lait.

Étape 2: Couvrez la pâte avec un torchon puis laissez la pâte lever pendant 30 minutes seulement.

Étape 3: Façonnez la pâte à pain et placez-les dans un plat à gratin beurré et fariné. couvrir à nouveau et laisser reposer encore 15 minutes.

Étape 4: Placer la plaque de cuisson dans un four préchauffé à 180°C puis cuire environ 40 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

Très simple, n'est-ce pas ? Maintenant, attendez qu'il refroidisse, puis servez-vous.

Pain aux graines de lin pour perdre du poids – Pain à faible teneur en glucides avec farine de graines de lin dorées

La deuxième suggestion de recette de pain aux graines de lin est également assez délicieuse, découvrez comment la préparer ci-dessous.

Ingrédients:

• ½ tasse d'eau (120 millilitres);
• 2 tasses de farine de lin doré;
• 1 cuillère à soupe de levure chimique;
• 1 cuillère à café de sel;
• graines à saupoudrer (facultatif);
• 5 blancs d'œufs;
• 2 oeufs;
• 5 cuillères à soupe d'huile végétale.

Méthode de préparation

Étape 1: Mélanger tous les ingrédients secs (graines de lin, levure chimique et sel) dans un bol.

Étape 2: Dans un autre bol, ou même dans un mélangeur, battre les œufs avec les blancs d'œufs jusqu'à consistance mousseuse. Ajouter l'huile et l'eau et battre à nouveau.

Étape 3: Ajoutez ensuite les ingrédients précédents aux ingrédients secs et mélangez très bien jusqu'à obtenir une pâte très épaisse. Placer dans un moule beurré et fariné, saupoudrer quelques graines si vous le souhaitez, et mettre au four préchauffé à 180°C pendant environ 30 à 35 minutes.

Étape 4: Lorsque vous avez fini de cuire votre pain low carb avec de la farine de graines de lin dorées, démoulez-le sur un gril et laissez-le refroidir complètement avant de le couper, sinon il va s'effriter.

Conseils sur cette recette

L'utilisation de graines de lin dorées est plus avantageuse, car elle contient plus d'oméga 3 et aussi 6, par rapport à la farine de lin brun.

À la place de l'huile conventionnelle, vous pouvez utiliser de l'huile de tournesol, de l'huile de noix de coco, de l'huile de lin ou même de l'huile d'olive, qui sont à leur tour très riches en plusieurs autres propriétés.

Un autre fait important à préciser est que la consommation excessive de ces pains peut finir par entraîner des résultats inverses.