Comer solo frutas y verduras para adelgazar

Las personas en estos días son personas muy influyentes y muchas de ellas siguen lo que dicta y predica Internet. Una de las modas que han surgido a través de internet es una dieta que consiste únicamente en el consumo de frutas y verduras.

Pero al fin y al cabo, ¿es saludable esta dieta? ¿O es posible adelgazar con una dieta de frutas y verduras? Estas son algunas de las preguntas que se pueden responder a lo largo de este artículo.

Aún recordando el simple hecho de que este artículo está lleno de información interesante que puede ofrecer una mejor comprensión del tema en cuestión.

¿Es saludable comer solo frutas?

Al contrario de lo que mucha gente piensa, comer solo fruta es una de las dietas más restrictivas que existen. Por no hablar del hecho de que quienes ponen en práctica la dieta corren un gran riesgo de desnutrición.

Según alguna información de Gaynor Bussel, portavoz de la Asociación Dietética Británica:

“Es prácticamente imposible obtener todos los nutrientes que necesita. Uno de los grandes problemas es la falta de vitamina B12, y puede volverse anémico si no obtiene suficiente de esta vitamina. La deficiencia de calcio, proteínas y hierro provocaría cansancio y letargo. Sería propenso a la osteoporosis. La función inmunológica probablemente sería bastante baja. Tenemos que comer todos los diferentes grupos de alimentos por una razón”.

Es decir, poner en práctica la dieta de comer solo frutas y verduras, además de hacer daño a tu organismo, tampoco es la mejor forma de adelgazar a largo plazo.

Según relatos de muchas personas que siguen esta dieta, cuando se pone en práctica se pueden sentir muchos dolores de estómago, que luego pueden evolucionar y convertirse en un problema de páncreas.

Come solo frutas para adelgazar

Para nadie es una novedad que las frutas son alimentos dulces y que les guste o no, son muy nutritivos.

Por lo mismo, muchas personas piensan que seguir la dieta de comer solo frutas puede ser una buena alternativa para adelgazar de forma saludable.

Comer solo frutas adelgaza, pero no pueden ser el único grupo de alimentos que debes consumir en una dieta. Ya que nuestro cuerpo necesita diferentes tipos de nutrientes, los cuales son proporcionados a través de nuestra alimentación.

De esta forma, ten en cuenta que las frutas pueden ser aliadas durante tu dieta, ya que tienen pocas calorías, grasas y son ricas en fibra.

las dietas de moda

Todas y cada una de las dietas que implican consumir solo un grupo de alimentos o un grupo de alimentos pueden considerarse una "dieta de moda". Estas mismas dietas vienen con la gran influencia de internet e influencers que producen diferentes contenidos como: como adelgazar rapido.

Las dietas de moda son muy conocidas y aplicadas porque son las que pueden proporcionar resultados rápidos de pérdida de peso, teniendo en cuenta la siguiente lógica: cuantas menos calorías consumas, más peso perderás.

Sin embargo, esto no significa que la dieta en cuestión proporcione una pérdida de peso saludable o sostenible.

Todas estas dietas son muy peligrosas para nuestro organismo ya que no le aportan todos los nutrientes que necesita.

Por ejemplo: Las frutas son alimentos que no tienen proteínas, y las proteínas son muy importantes para desarrollar músculos, huesos fuertes y para que nuestro cuerpo funcione correctamente.

También vale la pena recordar que las dietas de moda pueden causar mucho daño a nuestro cuerpo, causando: desnutrición, mareos, fatiga, deshidratación, náuseas y muchos otros problemas.