Tomar chá verde.

O chá verde pode auxiliar na estimulação de ácidos estomacais, contribuindo para a digestão e a absorção adequada dos nutrientes.

Fazer exercício todos os dias 

A recomendação geral é que você pratique de 3 a 5 vezes, durante pelo menos 150 minutos por semana, com intensidade moderada. Ou de 30 a 60 minutos de exercícios por semana em alta intensidade. 

Ter alimentação saudável 

Uma alimentação saudável deve ter boa quantidade de frutas, verduras e legumes, principalmente para quem quer adotar uma dieta vegetariana. 

Comer alimentos ricos em fibras. 

Os principais alimentos ricos em fibras são frutas, verduras, frutos secos e vegetais como milho, feijão e lentilha 

Consumir alimentos termogênicos 

Todos os alimentos gastam energia para a digestão, ou seja, têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelera o metabolismo 

Massagear a barriga com creme redutor de gordura. 

Com a palma das mãos, faça movimentos circulares no sentido horário ao redor do umbigo e depois realize o mesmo movimento com as mãos sobrepostas. 

Conquistar a desejada barriga chapada ou até mesmo a negativa exige dedicação no treino. 

Troque todas as bebidas por água. 

– Defina o motivo para perder peso. ... – Acredite que você é capaz. ... – Anote tudo o que come. ... – Defina objetivos e prazos reais. ...

– Encontre alguém que acompanhe você ... – Busque a ajuda de profissionais. ... – Não "chute o balde" quando errar.