5 Melhores Receitas Para Emagrecer – Descubra os alimentos

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Atualmente existem muitas opções e dicas para ajudar pessoas a ter uma qualidade de vida melhor, mas hoje nós vamos falar sobre as 5 melhores receitas para emagrecer. Com certeza não é uma tarefa fácil, para isso, é necessário muito esforço, que por sua vez, não é só relacionado ao seu estado físico, mas também emocional, até porque, grandes mudanças terão que ser feitas em sua vida.

Apesar de estar ser uma das promessas de ano novo mais comum entre as pessoas, é importante deixarmos claro que  não são muitas, aquelas que conseguem cumprir, pelas mais variadas razões, como por exemplo: a falta de tempo, falta de disposição, ou até mesmo, falta de renda para o pagamento de uma academia.

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Entretanto, para te auxiliar nesta questão, você pode contar com a ajuda das receitas que te fazem emagrecer. Se você deseja ter as cinco melhores opções a sua disposição, leia atentamente as dicas e opções que vamos trazer nesse texto.

Melhores Receitas Para Emagrecer – Salada com frutas

Se você não é muito chegado em vegetais, essa opção de receita será uma ótima salvação.

Ingredientes:

  • Raspas de gengibre;
  • 50 g de agrião;
  • 60 g de tomate picado;
  • 75 g de repolho roxo picado;
  • 40 g de rebentos de soja (opcional);
  • 75 g de manga em cubos;
  • Vinagrete de laranja: suco de meio limão + suco de meia laranja + azeite a gosto + pimenta a gosto.

Modo de preparo

O seu modo de preparo é bastante simples, basta você colocar todos os ingredientes já cortados no tamanho que você preferir e também o vinagre. Misture tudo muito bem garantindo que todos os componentes da salada tenham ficado com tempero.

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A receita dura duas porções.

Melhores Receitas Para Emagrecer – Sopa Detox De Legumes

A sopa pode ser servida tanto como entrada, quanto como janta, não há limites para o seu consumo.

Ingredientes:

  • 1/2 caixinha de molho de tomate (opcional);
  • 1 xícara de chá de vagem picada;
  • 1 colher de chá de pimenta branca;
  • 1 berinjela;
  • 1 nabos;
  • 2 cenouras;
  • 1 cebola;
  • ½ repolho roxo;
  • 2 pimentões;
  • 1 pitada de sal;
  • Cheiro verde, salsinha, salsão, alho e azeite a gosto para temperar.

Modo de preparo

Basta cozinhar todos os ingredientes e então, temperá-los da maneira que preferir.

Quando todos já estiverem bem macios, adicione o molho de tomate e deixe no fogo por mais 10 minutos.

Melhores receitas para emagrecer – Salada de atum

  • 2 tomates grandes ou 10 tomates cerejas;
  • 1 lata de atum, de preferência conservado em água ou azeite;
  • 1 xícara de feijão branco ou quinoa cozida;
  • ½ xícara de rúcula;
  • 3 folhas de alface;
  • Limão, salda, orégano e azeite para temperar;
  • 4 colheres de sopa de cenoura picada.

Modo de preparo

Neste caso, você apenas terá que tirar a conserva do atum, para então, misturá-lo com os demais ingredientes.

Claro que antes você deve ter feito o corte das folhas.

Fora isso, basta apenas misturar tudo muito bem.

Melhores receitas para emagrecer – Salada de grão de bico

  • Orégano, vinagre e salsa a gosto;
  • 50 g berinjela em cubos;
  • 1 tomate em rodelas;
  • 1/2 xícara de grão-de-bico cozido;
  • 1 colher de chá de azeite;
  • 1/2 pimentão picado;
  • 1 cenoura em cubos;
  • 1/4 cebola média.

Modo de preparo

Com o azeite, refogue a cebola e o pimentão.

Adicione outros legumes e também o grão de bico, deixando no fogo por mais 5 minutos.

Tempere com ervas e também vinagre a gosto.

Melhores receitas para emagrecer – Suco de couve

Ingredientes

  • Suco de meio limão;
  • 1 folha de couve manteiga;
  • ½ copo de água;
  • 1 maçã.

Modo de preparo

Você deve simplesmente colocar todos os ingredientes dentro do liquidificador e bater bem, até que a sua consistência fique homogênea.

Caso preferir, você pode colocar umas pedrinhas de gelo também.

É importante atentar-se ao fato de que além de você não poder peneirar, é também indicado que você não faça a adição de açúcares, ou até mesmo adoçantes. Posteriormente, basta servir-se.

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