Uma boa estratégia para baixar o peso e diminuir a gordura abdominal acumulada é comer diariamente frutas que favoreçam a perda de peso

As frutas, de uma forma geral, são baixas em calorias, no entanto é importante que sejam consumidas quantidades adequadas

A porção recomendada é de 2 a 3 frutas diferentes por dia

Porção recomendada: 1/4 de xícara de morango fresco inteiro.

Porção recomendada: 1 unidade média de 110 g.

Calorias em 100 g: 56 calorias e 1,3 gramas de fibra.

Calorias em 100 gramas: cerca de 53 calorias e 3 gramas de fibras.

Calorias em 100 g: 51 calorias e 2,7 gramas de fibras.

Porção recomendada: 1 unidade média ou 100 gramas.

Então vejamos mais algumas frutas que ajudam a emagrecer:

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– 1) Limão. – 2) Abacaxi. – 3) Mamão. – 4) Melancia.

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