Uma boa estratégia para baixar o peso e diminuir a
gordura abdominal
acumulada é comer diariamente frutas que favoreçam a perda de peso
As frutas, de uma forma geral, são
baixas em calorias
, no entanto é importante que sejam consumidas quantidades adequadas
A porção recomendada é de
2 a 3 frutas
diferentes por dia
Porção recomendada:
1/4 de xícara de morango fresco inteiro.
Porção recomendada:
1 unidade média de 110 g.
Calorias em 100 g: 56 calorias e 1,3 gramas de fibra.
Calorias em 100 gramas:
cerca de 53 calorias e 3 gramas de fibras.
Calorias em 100 g:
51 calorias e 2,7 gramas de fibras.
Porção recomendada:
1 unidade média ou 100 gramas.
Então vejamos mais algumas frutas que ajudam a emagrecer:
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– 1) Limão.
– 2) Abacaxi.
– 3) Mamão.
– 4) Melancia.
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