Receitas Para Secar Em 30 Dias – Veja as Melhores Opções

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Não é novidade que uma das promessas de ano novo mais comuns entre as pessoas, é tentar ser mais saudável e claro, manter uma rotina fitness, para que então, consiga perder peso e medida, de modo que não gastem com demais formas tecnológicas e caras de conquistar o peso ideal.

Entretanto, apesar de mais comum, este também um é dos objetivos mais difíceis de serem conquistados, por diversas razões diferentes. Seja por não haver dinheiro necessário para uma academia, por não possuir tempo o suficiente, ou até mesmo, disposição o suficiente.

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Mas para que você possa ter algo para te auxiliar neste processo, sugerimos que você continue lendo e conferindo todo o conteúdo desse breve texto, pois aqui apresentaremos receitas para secar em 30 dias, confira!

Receita para secar em 30 dias

Suco Verde Detox

A princípio, iniciaremos com uma receita bastante conhecida do mundo fitness, que é o suco verde.

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Ingredientes:

  • 1 Punhado de salsinha;
  • 1 Pepino;
  • 2 Kiwis;
  • 1 Maçã;
  • 1 Xícara (chá) espinafre ou couve.

Modo de Preparo

O seu preparo é algo bastante simples, já que basta apenas você descascar o kiwi, lavar bem os demais ingredientes e então colocar no liquidificador.

Junto você deve também colocar um copo grande de água. Caso preferir você também pode inserir alguns cubos de gelo.

Bata bem, e sirva-se. Mas é importante atentar-se ao fato de que não é recomendado peneirar o suco, mesmo que o mesmo fique com uma leve consistência, é interessante que o ingira por completo, pois assim, será mais saudável.

Receita para secar em 30 dias – Veja as Melhores Opções

Crispy de frango empanado com farinha de aveia

A sugestão de receita a seguir é um pouco diferente do que estamos acostumados a fazer, entretanto, podemos garantir  que a mesma fica bem gostosa.

Ingredientes:

  • Algumas folhas de alface lisa;
  • algumas folhas de alface bailarina;
  • algumas folhas de agrião;
  • alguma folhas de rúcula;
  • brócolis no vapor;
  • uma manga (do tamanho que preferir;
  • 2 bifes de frango grandes  (os mesmos devem já estarem prontos);
  • 1 ovo;
  • uma certa quantidade de farinha de aveia que dê para empanar o frango;
  • uma colher de farinha de linhaça;
  • um pouco de azeite para grelhar os empanados;
  • sal, limão e azeite para temperar a salada (mas claro que você pode alterar por aquilo que preferir).

Modo de Preparo

Desfie todos os filés de frango que estiverem prontos e depois, o coloque em uma recipiente, junto com o ovo, para que então, você possa bater.

Posteriormente, empane-os com a farinha de aveia misturada com a farinha de linhaça.

Posteriormente, grelhe numa frigideira com um fio de azeite, até ficarem dourados.

Enquanto isso, corte as folhas e também cozinhe os brócolis ao vapor (para isso, você pode contar com a ajuda do microondas).

Corte a manga e então, coloque a junto com os demais ingredientes, tempere-os e por cima, coloque o frango.

Receita para secar em 30 dias

Salada de Atum com Abacate

Para concluirmos este artigo, nos resta apresentar uma sugestão bastante atrativa de receita que auxilia você na perda de peso, confira a seguir os seus ingredientes.

Ingredientes

  • Suco de dois limões;
  • 4 xícaras de verduras variadas ou espinafre tenro;
  • uma colher de coentro fresco picado;
  • uma cenoura inteira ralada;
  • atum grelhado
  • um abacate sem caroço, descascado e cortado em cubos.

Modo de Preparo

A princípio, você deve misturar todas as verduras e também a cenoura dentro de um recipiente. Dentro da tigela, será necessário que você também insira o atum grelhado e misture tudo muito bem.

Em seguida, bastará apenas colocar todo o abacate cortado e despejar o suco de dois limões, misture tudo novamente e então se sirva, garantimos a você que fica delicioso.

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1 Comment

  • Ana costa

    maio 16, 2021 - 10:35 am

    Gosto de suas receitas😘

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